437 search results for "dormir"

Beneficios para la salud de dormir sin ropa

Beneficios para la salud de dormir sin ropa

Muchas personas eligen dormir tanto en invierno como en verano desnudos sin nada de ropa. Este hábito se asocia a la comodidad pero hay también beneficios en la salud de dormir desnudo. Los beneficios para la salud de dormir sin ropa son: -Ayuda a prevenir el crecimiento de bacterias y por ende el riesgo de infecciones en el cuerpo. -Cuando se duerme  sin ropa el cuerpo esta ventilado y más fresco... »

Es positivo para los niños dormir la siesta

Es positivo para los niños dormir la siesta

La siesta es un momento del día necesario para los niños de 1 a 5 años especialmente. Luego de este tiempo se reduce la necesidad de dormir durante el día aunque algunos las disfrutan luego de este periodo. Beneficios de dormir la siesta para los niños: -El descanso ayuda a evitar un agotamiento físico en el niño -Se sienten con más energía luego de dormir -Permite fijar en el cerebro todo lo apre... »

Consecuencias para la salud de dormir demasiado

Consecuencias para la salud de dormir demasiado

Dormir es una función vital del cuerpo. Lo recomendado es dormir entre 7 y 8 hora al día para estar saludables. Pero hay personas que duermen más de 9 horas al día lo cual no es sano para el organismo. Consecuencias para la salud de dormir demasiado son: -Aumenta el riesgo de deterioro cognitivo por lo que se puede desarrollar demencia senil o Alzheimer. -Al dormir excesivamente el cuerpo se relaj... »

Una cucharadita de miel antes de ir a dormir

Una cucharadita de miel antes de ir a dormir

Un enfoque revolucionario sobre el metabolismo de las grasas, conocido como la dieta de hibernación, sostiene que la miel es el alimento ideal que puede proporcionar un mecanismo de combustible para el hígado por la noche debido a su relación de 1:1 de fructosa en glucosa. El autor de la dieta de hibernación redescubrió los principios del metabolismo humano y el papel crítico del glucógeno hepátic... »

Consejos para prevenir las pesadillas y dormir bien

Consejos para prevenir las pesadillas y dormir bien

Las pesadillas son un trastorno del sueño que puede afectar tanto a niños como adultos. Las pesadillas son sueños desagradables e inquietantes que generan en la persona miedo, nerviosismo y ansiedad cuando se despierta. Las causas que pueden provocar pesadillas son: -problemas de ansiedad y nerviosismo -alto nivel de estrés -problemas emocionales o psicológicos como depresión -cansancio o fatiga C... »

Perder peso puede ayudar a dormir mejor

Perder peso puede ayudar a dormir mejor

La pérdida de peso puede ayudar a las personas que tienen sobrepeso a dormir mejor por la noche, según un nuevo estudio. Y la calidad del sueño parece mejorar si la pérdida de peso se consigue a través de la dieta sola o mediante la combinación de dieta con el ejercicio, según investigadores de la Universidad Johns Hopkins. “Encontramos que la mejora en la calidad del sueño se asoció signifi... »

Beneficios para la salud de dormir la siesta

Beneficios para la salud de dormir la siesta

La siesta es el periodo de tiempo en el que se duerme un rato luego de la hora del almuerzo. En muchas culturas es realmente una tradición que todos respetan el dormir la siesta. Pero desde hace unos años científicos descubrieron los beneficios de dormir la siesta. Esta siesta debe durar 20 a 30 minutos para que sea reparadora y saludable. No se debe dormir mas de este tiempo porque puede que si n... »

Dormir poco puede traer problemas cardiovasculares

Dormir poco puede traer problemas cardiovasculares

Las personas con insomnio podrían tener el doble de probabilidades de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral en comparación con las personas que tienen un sueño normal, según sugirió un estudio realizado por investigadores taiwaneses. El hallazgo se suma a un creciente cuerpo de evidencia que sugiere que los problemas para dormir pueden causar enfermedades.   Durante mucho tiempo s... »

Los fumadores podrían tener mayores problemas para dormir

Los fumadores podrían tener mayores problemas para dormir

Al parecer, existe aún más evidencia sobre los efectos dañinos del cigarrillo. Según un estudio reciente los fumadores son más propensos a obtener un menor número de horas de sueño – y peor calidad de sueño – que los no fumadores. De los casi 1.100 fumadores encuestados por investigadores alemanes, el 17% tiene menos de seis horas de sueño cada noche y el 28% informó tener una calidad ... »

Una alternativa a las pastillas para dormir: dulces con melatonina

Una alternativa a las pastillas para dormir: dulces con melatonina

Al parecer, se puede comer brownies y estimular el sueño también. Una nueva, aunque controvertida, alternativa a las drogas prescriptas que nos ayudan a dormir está ganando terreno, con gran popularidad en el campus de la universidad y disponible en muchas tiendas, son dulces Brownies que contienen melatonina. La Fundación Nacional del Sueño afirma que el 76 por ciento de los adultos tienen dificu... »

Cómo puede ayudarnos a dormir el agua caliente

Cómo puede ayudarnos a dormir el agua caliente

El agua es un recurso natural básico y primordial. En todos sus estados (gaseoso, líquido y sólido), el agua puede proporcionar una amplia gama de tratamiento para problemas de salud. Por ejemplo, bolsas de hielo pueden aliviar el dolor, mientras que el vapor puede superar muchos de los síntomas de los problemas respiratorios, tales como la congestión nasal. También se puede mojar la ropa en una i... »

Como dormir bien durante el embarazo

Como dormir bien durante el embarazo

Cuando la mujer se encuentra embarazada, se encuentra en una de las etapas más delicadas de su vida y por la que debe tener más cuidado a la hora de realizar cualquier actividad, como por ejemplo, dormir. Por ello, hoy investigamos acerca de una actividad que despierta preocupación entre muchas mujeres, presentándote el siguiente artículo: cómo dormir bien durante el embarazo. El descanso es funda... »

Porqué el cuerpo está tan desesperado por dormir

Porqué el cuerpo está tan desesperado por dormir

Lo quieres, lo necesitas, lo anhelas. Ignoras las alarmas por él. Pones almohadas en la cabeza para conseguir tres minutos más de él. La verdad es que conseguir un sueño de calidad es tan importante para tu salud, la capacidad para realizar actividades, y la felicidad, como casi cualquier otra cosa. La segunda verdad: probablemente no estás durmiendo lo suficiente. Entre el trabajo, los bebés, Int... »

Los medicamentos para dormir, quizás no la mejor solución

Los medicamentos para dormir, quizás no la mejor solución

Los problemas del sueño, conocidos como insomnio, son algunos de los problemas de salud más comunes, con alrededor del 30% de personas que dicen que su sueño es problemático. El diez por ciento de la población sufre de insomnio. Técnicamente, el insomnio se define como tener problemas importantes para conciliar el sueño o permanecer dormido, durante al menos un mes, y estos problemas nos pueden ca... »

Dormir bien mediante una buena alimentación

Dormir bien mediante una buena alimentación

Uno de los trastornos del sueños más conocidos es el insomnio, si bien existen varios tipo, el más común es el insomnio pasajero, este se mejora bastante, aplicando unas pautas de vida entre las que se incluye la alimentación. Los alimentos bajos en grasas, los lácteos y ciertas frutas pueden facilitar y mejorar el sueño. Los extremos también suelen crear o agravar el insomnio. No es bueno acostar... »

Que hacer para dormir mejor

Que hacer para dormir mejor

Aquí todos sabemos la importancia que tiene dormir bien y descansar bien, sobre todo, para nuestro organismo. Una buena noche de sueño nos proporciona la suficiente energía que necesitamos para empezar un día nuevo, frescos como una lechuga! Sin embargo, no todos pueden descansar de esta manera. Día a día, escuchamos cada vez más y más personas que se quejan de lo difícil que se les hace lograr un... »

3 Trucos para dormir como un bebé

3 Trucos para dormir como un bebé

¿Qué es mejor que una buena noche de sueño en la que podamos descansar y cargar las baterías para el día siguiente? ¿Alguien puede contestar esta pregunta? Probablemente no. Lamentablemente, a medida que pasa el tiempo, las personas manifiestan cada vez más problemas para poder conciliar el sueño apropiadamente. Todos y todas encuentran distintas razones y causas que no les permiten descansar como... »

Dormir la mejor cura contra la ansiedad

Dormir la mejor cura contra la ansiedad

La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos. En realidad, un cierto grado de ansiedad proporciona un componente adecuado de precaución en situaciones especialmente peligrosas. Una ansiedad moderada puede ayudar a mantenerse concentrados y afrontar los retos que se tienen por delante. En ocasiones, sin embargo, el sistema de respuesta a ... »

Técnicas para dormir cada noche

Técnicas para dormir cada noche

El descanso es esencial para hacer frente a la jornada diaria, de hecho, cuando una persona no duerme bien por la noche al día siguiente se muestra irritable e irascible ante los demás. Muchas personas sufren de insomnio en la sociedad. Un trastorno del sueño que produce una gran insatisfacción vital a quien lo padece puesto que arrastra un cansancio crónico y una alteración de la rutina diaria. E... »

Dormir poco causa aumento de peso

Dormir poco causa aumento de peso

  Descansar es más que necesario para afrontar con optimismo la rutina diaria. De hecho, la falta de descanso adecuado causa entre otros efectos, irritabilidad del carácter, cambios bruscos de humor, apatía, falta de motivación, estrés y cansancio. Dormir una media de ocho horas diarias será tu receta del bienestar. Los niños, por su parte, tienen que dormir 10 horas de media para hacer frent... »

Dormir Bien

Dormir Bien

Gracias al ritmo de vida que llevamos, las preocupaciones y el estrés dormimos cada vez menos, como consecuencia aparecen las alteraciones del sueño, convirtiéndose este problema en un círculo difícil de romper. En este artículo te contaremos más acerca del tema. Las alteraciones en nuestro sueño ayudan a aumentar los problemas psicológicos y físicos que ya teníamos anteriormente. Y esto a su vez ... »

Dormir es una prioridad

Dormir es una prioridad

Una noche completa de sueño es una excelente medicina. El sueño es el momento en el que el cuerpo se restaura a sí mismo. Nuestro cuerpo sufre las privaciones de dormir como una forma de estrés muy agresiva; y ya que la mayoría nos encontramos lo suficientemente estresados durante las horas de vigilia, es mejor no sumarle a eso las horas de sueño. Un descanso profundo es lo que nos ayuda a combati... »

10 Consejos para dormir mejor (PARTE 3)

10 Consejos para dormir mejor (PARTE 3)

En BlogdeFarmacia hemos tratado el tema de los problemas para conciliar el sueño, en una gran cantidad de artículos. Sin embargo, teníamos en el “debe” recopilar toda esa información en una lista breve y fácil de entender que resolviera, de forma sencilla, todas las dificultades para dormir que tanto afecta a tantas personas. En los dos artículos anteriores, hemos comenzado una serie, ... »

10 Consejos para dormir mejor (PARTE 2)

10 Consejos para dormir mejor (PARTE 2)

En el artículo anterior, hemos comenzado una breve serie acerca de lo que consideramos como consejos para dormir mejor. Hemos recopilado, en la forma de una lista esquemática, algunas recomendaciones que, respetándolas, permitirán la facilitación del sueño. Como hemos aclarado en el artículo anterior, muchos de estos consejos surten su efecto de forma lenta y progresiva, ya que funcionan en la med... »

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