Alimentos con propiedades antiinflamatorias

    



Los procesos inflamatorios son un síntoma que pueden ser temporales o crónicos y están relacionados a diversas enfermedades o lesiones. El lograr desinflamar cierto órgano ayuda a resolver o tratar ciertas patologías, este procedimiento puede hacerse por medio de medicación. Pero también hay alimentos que tienen cualidades antiinflamatorias que pueden colaborar a aliviar las afecciones provocadas por la inflamación en el organismo.

Alimentos-con-propiedades-antiinflamatorias

Afecciones cuya principal síntoma es la inflamación son:

-artritis

-artrosis

-tendinitis

-esguinces

-golpes y contusiones

-afecciones cardiacas

-cáncer, entre otras patologías

Los alimentos con propiedades antiinflamatorias naturales son:

-frutas: ciertas frutas como papaya, plátanos, piña, melón, uvas moradas, limón, fresas, entre otras poseen efectos antiinflamatorios cuando se los consume con regularidad.

-verduras como berro, brócoli, pimientos ayudan a reducir la inflamación en el organismo.

-pescados: los alimentos con altos niveles de omega 3 tienen propiedades antiinflamatorias. Los pescados como sardinas, salmón, caballa, trucha, atún, además de crustáceos como kril, son los más recomendados.

-Condimentos como aceite de oliva, ajo, orégano, pimienta de cayena, canela, cúrcuma, jengibre tienen la capacidad de actuar como antiinflamatorios naturales.

-El chocolate negro también posee cualidades antiinflamatorio por lo que su consumo genera un alivio para las personas que sufre de malestares causados por la inflamación en alguna zona del cuerpo.

-frutos secos como nueces, almendras, avellanas poseen cualidades antiinflamatorias.

 

Más allá de la enfermedad a la que se asocia la inflamación el dolor es el otro síntoma importante porque a veces es muy intenso.

La nutrición es un verdadero aliado que puede ayudar a tratar ciertas patologías causadas por procesos inflamatorios. 

El consumo regular de medicamentos antiinflamatorios puede generar efectos adversos en nuestra salud por lo que con una adecuada alimentación se logra reducir la inflamación de manera más natural.

17 Comentarios

  1. muchas gracias por mandarme esta notificasion me gusta todo lo k esta relacionado con la salud

  2. Hola,gracias,por tan excelente informacion en lo relacionado a la salud y como nos pueden ayudar.Realmente todos los articulos,boletines,comentarios son extraordinarios para mi provecho y el de tantas personas que estan conectadas a su direccion o correo!!!

  3. gracias por preocuparce por nuestra salud,en forma natural…

  4. Como poder rebajar por que a echo toda clase de dieta y.solo rebajo una libre por favol ayudeme

  5. Muy interesante siempre vuestros artículos
    Enhorabuena

  6. Tema muy interesante

  7. sus temas son de gran ayuda para prevencion y cura de algunos sintomas gracias

  8. GRACIAS POR EL ARTICULO MUY INTERESANTE, ME GUSTARIA ALGUN ARTICULO QUE SE OCUPE DE LA SORIASIS. GRACIAS….

  9. EXCELENTE;ALGO PARA RECORDAR A DIARIO .

  10. Por favor digame si la papaya es bueno o no para
    los que tenemos la diabetes,y si es asi como se
    debe consumir.

  11. gracias

  12. son buenos comentarios yo les sugiero que ahonden mas en el porque por ej la piña cpmo antiinflamatorio por la bomelina que contiene etc la papaya por la papaina etc muchas gracia por lo demas bastante orientada su pagina

  13. artículo interesante. Lo divulgaré entre mis amistades.

  14. muy interesante tema ya que lo mas natural del mundo es comer bien y comer mucha fruta yo sufro de artritis y de verdad es muy doloroso las inflamaciones gracias por compartir estos tip con nosotro.

  15. ME ENCANTA SABEN ME INTERESA MUCHO YA Q CADA VEZ UNO APRENDE MAS

  16. Definitivamente una informacion que devieramos de tener al alcance de todos, y las redes civerneticas sivrven de mucho.aprecio esta informacion clara, directa y precisa.Y nos facilita desde nuestra cocina cuidar mas de nuestra salud.

  17. Todos los comentarios nos ayudad para procurar tener buena salud con esfuezo y mucha tenacidad.

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