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Alimentos recomendados para prevenir los senos poliquísticos

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Los senos poliquísticos son una patología no cancerígena que se genera en los pechos donde se forman unos saquitos pequeñas de líquido en las glándulas que generan la leche.

Los síntomas de los senos poliquisticos son: 

-bulto en el pecho pero benigno

-dolor en la zona de los pechos

-hinchazón

-sensibilidad en los pechos

senos poliquisticos

Se desconoce la causa principal pero se asocia a la variación de la cantidad de hormonas estrógeno-progesterona.

Los senos poliquísticos suelen aparecer 1 semana a 10 días antes de la menstruación. Luego en el periodo de menopausia desaparece esta afección.

Ciertos alimentos pueden a ayudar a reducir o evitar los síntomas de los senos poliquisticos.

Alimentos que ayudan a evitar o reducir senos poliquisticos:

  • Frutas con alto nivel de vitamina C: el consumo de cítricos, kiwi y fresas logran controlar muy bien esta enfermedad.
  • Frutas y verduras: Se recomienda consumir manzanas, fresas, frambuesas y verduras en general ya que la ingesta de fibra mejora los síntomas en las mujeres con senos poliquisticos.
  • Cereales: la ingesta de cereales integrales en el desayuno permite evitar la aparición de esta patología.
  • Soja: Este alimento ayuda a reducir los síntomas e incluso resolver totalmente esta afección.
  • Semilla de linaza: Las mujeres consumen linaza se reduce notablemente el riesgo de padecer la enfermedad.
  • Alimentos con vitamina E: Los alimentos con alto nivel de vitamina E como las almendras, aceite de oliva y el germen de trigo. Estos productos alivian los síntomas de los senos polisquisticos.

 

La alimentación ayuda a reducir los síntomas pero también la aparición de los senos poliquísticos. 

Frutas en general como las manzanas, etc. y verduras  Con su consumo no sólo se disminuye la grasa sino que también se obtiene más fibra la cual  ayuda a reducir la hinchazón y el dolor en los senos al absorber el exceso de estrógeno y sacarlo del cuerpo.

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