La dieta griega es un tipo de alimentación similar a la mediterránea ya que utilizan productos de la región.

Los platos son diferentes pero son muy deliciosos y sanos por lo que se considera a esta alimentación altamente recomendable.

 

Alimentos que integran la dieta griega:

-pescados como carpa, bacalao y mariscos

-verduras como tomate, berenjenas, cebollas, judías verdes, patatas, pepino, pimiento verde, ajo, aguacate

-frutas como naranjas, pomelo, melones, manzanas, entre otras

-aceitunas negras y verdes

-queso

-yogurt griego

-aceite de oliva

-huevos

-miel

-cereales integrales

-nueces

-vino tinto

-hierbas y condimentos como orégano, menta, albahaca, romero, eneldo, canela, perejil,

Beneficios para la salud de la dieta griega

Beneficios para la salud de la dieta griega: 

-Ayuda a adelgazar o mantener el peso

-Ayuda prevenir enfermedades cardiovasculares

-Ayuda a controlar y reducir el colesterol

-Ayuda a controlar la presión arterial

-Ayuda a prevenir el cáncer

-Reduce el riesgo de sufrir demencia, Alzheimer, accidentes cerebros vasculares y diabetes tipo 2

 

En la dieta griega se prioriza el consumo de frutas, verduras y hortalizas de estación, ingesta moderada de lácteos. Además se consume más pescado que carne roja, ya que solo se recomienda comer 1 o 2 veces al mes carne roja.

Se consume alimentos con poca sal ya que se usan condimentos y hierbas naturales, para condimentar y sazonar los platos, además es baja en grasas este tipo de alimentación por lo que ayuda a cuidar nuestra salud.

Es muy saludable y rica la comida mediterránea griega por lo que es altamente recomendable consumir los alimentos que forman parte de este tipo de alimentación. 

8 comentarios

  1. Maria Fortuny marin

    22 Junio, 2013 a 10:21

    Es una pagina muy interesante

  2. M. Isabel Suma

    22 Junio, 2013 a 12:06

    Soy partidaria de los remedios caseros.
    Los grandes laboratorios conmigo no tienen un gran futuro

  3. vicky perez cure

    22 Junio, 2013 a 12:46

    Es agradable para nuesyros sentifos sin duda
    Muy Saludable.

  4. Javier

    22 Junio, 2013 a 13:45

    No es que sea similar a la mediterránea, es que es puramente mediterránea!

  5. Maria Elena

    22 Junio, 2013 a 14:29

    Gracias por el artículo. Donde podría conseguir recetas de la Dieta Griega.
    Un saludo

  6. aleida rodriguez

    22 Junio, 2013 a 20:32

    Es lo mejor q me ha pasado en estos 4 años tratando de buscar cosas vrelacionadas con farmacia,con salud y naturales y me gustaria leer algo de homeopatia .atte Aleida.Rodriguez.

  7. maria ines

    22 Junio, 2013 a 23:23

    muy buena las comidas ..para dietas .

  8. nina

    22 Junio, 2013 a 23:57

    me gustaría saber mas sobre la dieta griega

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