Beneficios para la salud de las semillas de lino o linaza

    



Las semillas de lino son un cereal que no es popular como alimento pero tiene enormes cualidades nutritivas y medicinales.

linaza

Los nutrientes que aportan al cuerpo las semillas de lino son:

-fibra

-ácidos grasos omega 3

-ácidos grasos omega 6

-ácidos grasos omega 9

-vitamina E

 

Beneficios para la salud de las semillas de lino:

-previene y ayuda a tratar el cáncer

-regula la presión arterial

-ayuda a bajar de peso

-favorece el tránsito intestinal y previene el estreñimiento

-ayuda a eliminar toxinas del cuerpo

-tiene efecto diurético

-reduce el nivel de colesterol y triglicéridos en sangre

-ayuda a regular el azúcar en sangre

-ayuda a controlar los síntomas del estrés

-favorece la prevención de sufrir problemas cardiovasculares

-tiene un efecto antiinflamatorio

-combate los radicales libres y previene en el envejecimiento prematuro

-favorece la expulsión de gases

-ayuda a tratar problemas digestivos como acidez, gastritis y gastroenteritis

-ayuda a combatir la anemia

-ayuda a controlar el asma

-aumenta las plaquetas en sangre

 

Para consumir las semillas de lino se toma un puñado y se debe triturar en un molinillo o machacar con un mortero para poder extraer las propiedades de este producto.

Cuando esta machacada las semillas se puede agregar en un yogurt, sopa, salsa o ensalada.

También es posible usar el aceite de linaza o lino para condimentar las ensaladas y comidas ya que es muy saludable. Otra opción es preparar bollos, tortas, galletitas, pizza usando harina de lino para elaborar la masa.

Es muy saludable consumir semillas de lino por lo que realmente deberíamos incorporarla a nuestra dieta. 

17 Comentarios

  1. EN UN FORO HACE NO MUCHO TIEMPO ALGUIEN COMENTABA QUE LAS SEMILLAS DE LINO CONTENÍAN “ARSENICO”,,DESDE ENTONCES NO LAS CONSUMO.ALGUIEN ME PUEDE DECIR SI ESTO ES SERIO?

  2. MARAVILLOZA LA LINAZa consumnla

  3. UNA FORMA DE INGERIR LAS SEMILLAS AGRADABLEMENTE…SE TUESTAS EN UNA SARTEN ,SIN ACEITE,CUANDO EMPIEZAN A SALTAR….SE RETIRAN Y PUEDEN PONERLAS A LA ENSALADA,A LA FRUTA,YOGOUR,CEREALES CON LECHE,BUENO MIL IDEAS,LAS PROPIEDADES YA LAS HEMOS VISTO,TAMBIEN SE HACE REFRESCO DE LINAZA….BIEN FRIO ES DELICIOSO.DONDE NO SE ENCUENTREN LAS SEMILLAS CON FACILIDAD LES ACONSEJO LAS CAPSULAS BLANDAS,YO STOY TOMANDO DE LA MARCA ALFA-369.ACEITE DE SEMILLA DE LINAZA ORGANICA.
    SALUDOS.PAKY

  4. ¿Quieres decir que si no las trituro no me beneficio de sus propiedades? yo las tomo en crudo, en la ensalada o en el yogur, pero sin tostar ni triturar ni nada… alguien me puede responder? gracias!

  5. Ángeles Rubí, las almendras, sobre todo las amargas también tienen cianuro, el laurel glucósidos cianogénicos,… pero consumidos de forma moderada son alimentos muy sanos.

  6. al igual que irene yo las consumo sin triturar, ni tostar junto a otros cereales como el chia me gustaria saber si igual tiene sus propiedades gracias

  7. rosa fiore, gracias por descubrirme la chia, a ver si me animo a probarla! ;)

  8. No es suficiente con masticar las semillas de lino para sacarle los nutrientes. Comer semillas de lino molidas le permite a tu cuerpo absorber los nutrientes, mientras las semillas enteras simplemente se van de largo por tu cuerpo.

  9. acostumbro a consumirlas tal cual vienen en el bote, sin chafarlas,añadidas al muesly junto con salvado de trigo y avena,levadura de cerveza,amaranto y lecitina de soja.Creo que no me olvido nada.Es mi desayuno,añadoa la leche una cucharada de cada uno y lo completocon el muesly.Despues una naranjada

  10. semilla de lino y linaza, son la misma cosa?

    gracias por resolver mi duda.

    un abrazo y comparto contigo EL AMOR DE DIOS.

  11. si no la muele la semilla de lino se le puede pegar en el intestino igual como se queda pegada en cualquier recipiente cuando esta mojada , el aceite hace como un pegamento .. ademas el estomago no la tritura y asi como la comes la largas …

  12. Asesinan mi intestino!

  13. gracias por la información la voy a empezar a triturar

  14. usarla en batido o licuado de frutas saben muy bien a la vez quedan triturada por la licuadora

  15. Creo que han aclarado las dudas de la linaza,pues si es mejor triturarlas …que comerlas enteras.
    Les cuento mi experiencia con el aceite de linaza,mi hija y yo somos estiticas,muy pero muy dificil para ir al baño,mi hija se pasaba los dias y dias…tanto es asi q cuando va al baño le dolia y a veces hasta sangraba.con las capsulas de aceite de semilla de linaza organica…esta muchisimo mas regularizada,ya va casi todos los dias…y espero que se normalice del todo y vaya a diario,yo tambien he visto el cambio.la chia….tambien estube un tiempo tomandola mucho,si la compra a granel…tengan cuidado,pues no esta seleccionada.es preferible pagar un poco mas y comprarla d algun laboratio,osea en farmacias..que ya viene envasada y fuera de cristales innecesarios para el organismo.donde vivo la podemos encontrar de todas las formas ….que queramos.gracias a Dios.bueno UN GRAN SALUDO…Y MUCHAS BENDICIONES PARA TODOS.PAKY

  16. Muy muy buena la linaza. Yo la tomo molida. Padecia de estriñimiento..y ahora paso mucho mejor. La tomo en fresco de frutas x las mañanas. Les felicito x sus buenos comentarios. Dios les bendiga.

  17. quisiera saber si tiene contradicciones para el cuerpo ,,,, yo anduve mirando que hace mal al cuerpo que me pueden decir gracias

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