Articulaciones y huesos

Beneficios del masaje de descarga para los corredores

Beneficios del masaje de descarga para los corredores

Muchas veces los corredores amateurs entrenan, se alimentan sanamente y corren regularmente para tener un buen rendimiento en una carrera de 10k, 21k o una maratón. Pero frecuentemente olvidan la importancia de los masajes para los deportistas aunque no sean profesionales. Ya sea por intensos entrenamientos o por competir en una carrera los corredores deberían acudir a realizarse masaje al menos u... »

Como tratar la artrosis de las manos

Como tratar la artrosis de las manos

La artrosis de manos es el desgaste de los cartílagos que se da entre los huesos en su base articular. En algunos casos cuando el desgaste es mayor se generan una especie de huesos periféricos conocidos como osteofitos, que van deformando la articulación y producen dolor. Se produce básicamente por el envejecimiento del organismo y por un desgaste natural de los cartílagos articulares. Los síntoma... »

Como aliviar el dolor articular nocturno

Como aliviar el dolor articular nocturno

Gran parte de las personas que sufren dolor articular ya sea en cadera, mano, rodilla o cualquier otra articulación suele empeorar en la noche. Los otros síntomas asociados a problemas articulares además del dolor son: -calambres -hormigueo -rigidez y entumecimiento -sensación de pinchazos en la articulación -inflamación Cuando la persona tiene varios de los síntomas de la lista esto genera un mal... »

La importancia del calcio para los músculos

La importancia del calcio para los músculos

Para la mayoría de las personas el calcio es un mineral que solo beneficia a la salud de los huesos y articulaciones. Pero el calcio tiene también una función relevante en los músculos. El calcio es el encargado de trasmitir el impulso nervioso que estimula a los músculos a moverse. Por lo que es vital el calcio para lograr el equilibrio entre contracción- relajación de los músculos del cuerpo. El... »

Posibles causas del llamado ardor de rodillas

Posibles causas del llamado ardor de rodillas

Es bastante frecuente el ardor de rodillas y se produce por inflamación en la articulación de la rodilla. Las causas por las que puede aparecer el ardor de rodillas son: -padecer diabetes -practicar deportes como correr, saltar, levantar pesas, entre otros -subir escaleras -padecer de gota, artritis psoriásica, lupus eritematoso sistémico, artritis reumatoide, neuropatía periférica -abuso de alcoh... »

Causas del entumecimiento de los dedos de los pies durante el ejercicio

Causas del entumecimiento de los dedos de los pies durante el ejercicio

Algunas personas comienzan a sentir que sus dedos de los pies se entumecen cuando realizan ejercicio. A veces se debe a que se está activando la circulación pero si se repite continuamente este síntoma se debe consultar al médico. Personas de todas las edades pueden sufrir de entumecimiento u hormigueo cuando realizan actividad física. Puede aparecer este malestar al correr, andar en bicicleta, ha... »

Desgarros de meniscos

Desgarros de meniscos

Los desgarros de meniscos suelen ser asociados a lesiones típicas de deportistas pero personas comunes también pueden padecerlas. La rodilla es una articulación que es muy sensible a sufrir lesiones siendo una de las más frecuentes el desgarro de meniscos. Los meniscos se pueden desgarrar de diferentes maneras y la lesión es realmente dolorosa. Las causas que pueden producir desgarros de meniscos ... »

El ejercicio con pesas ayuda a combatir y prevenir la osteoporosis

El ejercicio con pesas ayuda a combatir y prevenir la osteoporosis

Las personas que fueron diagnosticadas con osteoporosis u otras que buscan prevenirla deben realizar ejercicio físico. El ejercicio ayuda a fortalecer los huesos pero además a mantener la densidad ósea del cuerpo. Dependiendo el estado físico y la edad se puede elegir entre diferentes disciplinas o deportes. Pero es importante conocer que el uso de pesas dentro de la rutina de ejercicios es realme... »

Consejos en casos de contracturas en el codo

Consejos en casos de contracturas en el codo

Una contractura se puede definir como el acortamiento de los músculos causados por el esfuerzo excesivo de cierta parte del cuerpo o la fatiga. La contracción muscular o contractura puede afectar a diversas zonas del cuerpo. Una de las contracturas más frecuentes es la de codo. Los factores de riesgo de contracturas en el codo son: -práctica de deportes como tenis, baloncesto entre otros -ciertos ... »

El tabaco puede desencadenar artritis reumatoide

El tabaco puede desencadenar artritis reumatoide

El cigarrillo es la causante de que millones de personas se enfermen y mueran al año. Además el cigarrillo genera el desarrollo de enfermedades crónicas especialmente en mujeres. Una de las afecciones que más afecta a mujeres fumadoras y ex fumadoras es la artritis reumatoide. Esta enfermedad no se cura por lo que la persona debe vivir con ella por el resto de su vida. Los principales síntomas de ... »

Trastorno de la muñeca abierta o esguince de muñeca

Trastorno de la muñeca abierta o esguince de muñeca

El trastorno de la muñeca abierta es también  denominado esguince de ligamento de muñeca. Esta afección es muy común debido a que la articulación de la muñeca es una de las usadas y expuestas a sufrir lesiones. Dependiendo que ligamento se lesiono será el lugar donde se sentirá el dolor o los malestares en la mano. Las principales causas de la muñeca abierta son: -caídas y golpes que afectan a la ... »

Beneficios de la ozonoterapia para lesiones deportivas

Beneficios de la ozonoterapia para lesiones deportivas

Las lesiones deportivas son frecuentes en deportistas profesionales pero también amateurs. Las causas más comunes de lesiones deportivas son: -falta o ineficientes ejercicios de calentamiento -realización de mal estiramiento -deficiente condición física -sobresfuerzo -uso inadecuado de equipos o material Una de las terapias que ayudan a aliviar muchas de las lesiones deportivas es la ozonoterapia.... »

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