Depresion

Consejos para combatir el estrés matutino

Consejos para combatir el estrés matutino

Para muchas personas las mañanas son estresantes y le genera mal humor que lo predispone mal en las primeras horas del día. Personas jóvenes como adultos padecen de estrés matutino que debe tratarse para poder tener una mejor vida. Hay diferentes formas de encarar las mañanas para evitar el estrés matutino. Consejos para combatir el estrés matutino: -levantarse un rato antes de lo necesario para n... »

Consejos naturales para eliminar el estrés

Consejos naturales para eliminar el estrés

Eliminar la tensión y el estrés no requiere un viaje al spa o unas vacaciones lejanas. Termina con el estrés en el día a día con estos consejos fáciles y útiles trucos. Extracto de Suma El extracto de suma es una raíz de vid que crece en la selva tropical de América del Sur y se utiliza como un tónico para regular muchos sistemas del cuerpo. Es una medicina tradicional que actúa como amortiguador ... »

¿Por qué sentimos deseos de comer alimentos dulces cuando estamos tristes?

¿Por qué sentimos deseos de comer alimentos dulces cuando estamos tristes?

Es muy común que cuando no sentimos tristes tengamos antojos o ganas de comer alimentos dulces. Este comportamiento afecta más a las mujeres de todas las edades que a los hombres ya que sufren más de antojos en momentos difíciles o tristes. Hay una razón científica para tener deseo de dulces en ocasiones o momento de tristezas. El azúcar ayuda a aumentar los niveles de serotonina, dopamina y adren... »

Beneficios de los abrazos para la salud

Beneficios de los abrazos para la salud

El dar o recibir un abrazo es un gesto de cariño y amor que reconforta en momentos de tristeza y mejora los momentos gratos o de alegría. El contacto físico es fundamental para la salud física y emocional de las personas de todas las edades tanto bebes, niños, adultos o ancianos. Todos necesitamos tocarnos para poder sentir bienestar. Los beneficios de los abrazos para la salud son: -Ayuda a bajar... »

La soledad enferma a las personas

La soledad enferma a las personas

La soledad en la actualidad se ha convertido en un problema grave debido a que enferma a las personas. Los adultos y los ancianos son los que más padecen de soledad crónica y son los más afectados por problemas de salud asociados a este estado. Las patologías en la salud asociados a la soledad son: -favorece el incremento de la presión arterial -menor respuesta del sistema inmunológico ante virus ... »

Consejos simples para aumentar la felicidad

Consejos simples para aumentar la felicidad

Una gran cantidad de investigaciones muestran que al aumentar los niveles de felicidad se puede vivir una vida más larga y saludable. Esto puede ayudar a prevenir graves condiciones de salud como algunos tipos de cáncer, enfermedad cardíaca y diabetes. A continuación te presentamos algunos simples pasos que te pueden ayudar a aumentar tu nivel de felicidad y a vivir mejor. Ordena tu espacio Las in... »

Consecuencias del exceso de adrenalina en el cuerpo

Consecuencias del exceso de adrenalina en el cuerpo

La adrenalina es una hormona que la producen las glándulas adrenales ante una situación de peligro o emergencia. La adrenalina activa al sistema nervioso y esto genera cambios en el cuerpo. Cuando hay más adrenalina en el organismo se genera: -aceleramiento del ritmo cardiaco -se dilatan las pupilas -aumenta la respiración para que el oxígeno llegue más rápido a todo los órganos -se incrementa la ... »

Los beneficios de la relajación. Qué método escoger

Los beneficios de la relajación. Qué método escoger

Los amplios beneficios de la relajación abarcan un gran número de facetas. Es muy útil sacar el mayor provecho posible a las respuestas que se obtienen mediante la práctica de la relajación. Conviene probar los distintos métodos para practicar el que mejor se adapte a cada tipo de persona. Beneficios de la relajación reducir la ansiedad y los ataques de pánico disminuir la tensión crónica disminui... »

Riesgos para la salud del uso excesivo de los tranquilizantes

Riesgos para la salud del uso excesivo de los tranquilizantes

Los medicamentos tranquilizantes son una de las drogas legales más vendidas y consumidas en el mundo. Con altos niveles de estrés y de nervios en especial en momentos de crisis hacen aumentar el uso de tranquilizantes. Pero estos medicamentos no son inocuos para el cuerpo si se los usa por un tiempo prolongado. Los riesgos para la salud del uso excesivo de los tranquilizantes son: -desarrollo de p... »

Consejos para reducir la ansiedad ante exámenes

Consejos para reducir la ansiedad ante exámenes

Gran cantidad de estudiantes de todas las edades sufren de ansiedad ante los exámenes. La ansiedad puede generar en el estudiante: -nerviosismo -diarrea -dolor de cabeza -sensación de tener la mente en blanco El pico de ansiedad se puede producir unos días, horas o en el momento del examen.   Consejos para reducir la ansiedad ante exámenes: -Se recomienda dormir la noche anterior para tener l... »

Comportamientos que empeoran estados depresivos

Comportamientos que empeoran estados depresivos

Cuando una persona está pasando un estado depresivo o de tristeza profunda suele tener comportamientos diferentes a los habituales debido a su mal estado de ánimo.  Las personas que están afectadas por estados depresivos tienden a:  - aislarse socialmente por lo que la persona no participa de reuniones, fiestas o eventos familiares, laborales o de otro tipo - vestirse de negro o colores oscuros - ... »

Depresion en hombres

Depresion en hombres

La depresión genera en las personas un estado de tristeza y sensación de soledad constante. La depresión en hombres a veces resulta más difícil de detectar porque tienden a ocultarlo o disimularlo más que las mujeres. Síntomas de depresión en hombres: -perdida del deseo sexual y problemas sexuales como disfunción eréctil -trastornos de ansiedad y de irritabilidad -dolor de cabeza frecuente -mayor ... »

El peligro para la salud del estrés crónico

El peligro para la salud del estrés crónico

Muchas personas sufren de momentos de estrés que pueden durar semanas o meses y luego se vuelve a la normalidad. Pero también hay individuos que sufren de estrés crónico lo cual puede generar problemas de salud a causa de esta afección a mediano plazo. Los síntomas del estrés crónico son: -insomnio y otras alteraciones en el sueño -irritabilidad -reducción del apetito o mayor apetito de lo normal ... »

Cómo afecta el cortisol a nuestro cuerpo

Cómo afecta el cortisol a nuestro cuerpo

¿Sabías que algo está pasando en tu cuerpo cuando te enojas y arremetes contra alguien en la oficina, cuando te preocupas por no cumplir con el objetivo de ventas mensuales, cuando estás a punto de empezar un nuevo trabajo en una nueva empresa, al lamentar la pérdida de un ser querido, o cuando estás perdiendo el sueño por un desagradable incidente que ocurrió más temprano en el día? Cuando te sie... »

La denominada comida chatarra genera depresión y ansiedad

La denominada comida chatarra genera depresión y ansiedad

La comida chatarra es un grupo de alimentos que son realmente nocivos para la saluda de las personas cuando se la consume constantemente. La comida chatarra incluye alimentos como: -bollería industrial -hot dogs -hamburguesas -golosinas -dulces comerciales -gaseosas -papas fritas -embutidos -comida procesada de todo tipo   La comida chatarra no solo provoca obesidad y aumenta el riesgo de suf... »

Cómo mitigar los efectos del cansancio

Cómo mitigar los efectos del cansancio

La vida diaria implica un desgaste importante de energía para hacer frente al trabajo y los planes con la familia y con los amigos. Sin embargo, existen ciertos momentos en los que te sientes especialmente cansado. En algunas ocasiones, el cansancio tiene su causa precisamente en la falta de descanso adecuado. Por ejemplo, algunos enfermos de insomnio se muestran especialmente irritables e irascib... »

La ansiedad y el estrés crecen como consecuencia del desempleo

La ansiedad y el estrés crecen como consecuencia del desempleo

Hoy día, existe un elevado índice de la población en España que está en desempleo como consecuencia de la crisis económica. El desempleo puede ser afrontado de forma positiva cuando se trata de una situación temporal que se prolonga de forma breve a lo largo de los meses. Sin embargo, cuando el paro se prolonga a lo largo de más de dos años puede llegar a generar estrés, ansiedad, apatía, tristeza... »

Síntomas de un ataque de ansiedad

Síntomas de un ataque de ansiedad

Hoy por hoy, sólo escuchamos hablar acerca del estrés, la ansiedad y la depresión. Verdad? Todos manifiestan sentirse desbordados por sus problemas, ya sean de trabajo, de pareja, financieros, etc. Estas condiciones se caracterizan, justamente, por desbordar a quien los padece: el individuo siente que ya no tiene el control, que la situación requiere de un tratamiento que solucione la situación. E... »

Contra la ansiedad, una dieta saludable

Contra la ansiedad, una dieta saludable

La ansiedad es el estado emocional que se caracteriza por una sensación de inseguridad, disturbios, confusión. Los síntomas de la ansiedad son muy molestos y destructivos que llevan, con el tiempo, incluso a un impacto de la salud física. Es por esto que es importante encontrar una manera de acercarse a la causa de estos problemas e intentar combatirlos antes de que sea tarde. En momentos de estré... »

Cómo relajarse mediante la respiración

Cómo relajarse mediante la respiración

Enfocar la atención en la respiración propia constituye un modo de apaciguar la mente y de relajarse. Una herramienta a nuestro alcance En general, a lo largo del día estamos dando por hecho que respiramos, aunque ni siquiera somos conscientes de ello. Sabemos que los diferentes modos de respiración se corresponden con un determinado estado de ánimo. De igual forma, cambiar la respiración puede ca... »

Consejos para tratar la depresión invernal

Consejos para tratar la depresión invernal

La depresión estacional o depresión invernal es un trastorno bastante frecuente en la época de otoño-invierno. La causa de esta afección seria la reducción de luz natural en la época invernal lo cual afectaría físicamente y psicológicamente a algunas personas.   Síntomas de la depresión invernal:  -sentimientos tristeza y poco animo -falta de energía -exceso de sueño o problemas para dormir -... »

Y si mi cuerpo… Falta de autoestima

Y si mi cuerpo… Falta de autoestima

La mayoría de la gente, actualmente, vive con el complejo moderno de no sentirse a gusto con su cuerpo. Comúnmente se les ve por la calle o en la casa diciendo que “si fuesen más musculosos hubiesen hecho esto o aquello, o si tuvieran 10 cm más de estatura las hubiesen seleccionado para la agencia de modelaje, o aquel chico se hubiese fijado en ellas”, y así cualquier cantidad de comentarios. En f... »

La tensión emocional causa dolor físico

La tensión emocional causa dolor físico

Muchos dolores y malestares físicos pueden ser la consecuencia de un malestar emocional. A veces nuestra propia mente nos boicotea, y nos esconde problemas sin resolver, preocupaciones y tensiones que se acumulan y terminan por  afectar la salud física. A continuación mostramos las situaciones máa habituales en que las emociones se enmascaran en problemas físicos para poder atajar el mal de raíz. ... »

Cómo manejar el miedo

Cómo manejar el miedo

El miedo es una de las emociones más intensas que conocemos. Probablemente, quienes alguna vez hemos sentido miedo no podamos compararla con ninguna otra. Es una sensación tan particular y extraña que hasta nos da escalofríos pensar en ella! Muchas personas viven sintiendo esta emoción, mucho más frecuentemente que todos los demás. Generalmente, esto se debe a distintas situaciones (estrés, ansied... »

Page 1 of 14123»