La diabetes es una enfermedad que se puede controlar con dieta, medicación y hábitos saludables. Es posible tener una vida óptima sin complicaciones a causa de la diabetes.

El ejercicio realmente colabora en mejorar la calidad de vida del diabético sin importar la edad que tenga.

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Beneficios del ejercicio para la persona diabética son:

-El ejercicio reduce los niveles de azúcar en sangre durante la actividad física y después de realizarlo

-Favorece a la reducción del nivel de los triglicéridos en sangre

-Disminuye la necesidad de insulina del cuerpo luego del ejercicio

-Aumenta el colesterol bueno o HDL y reduce el colesterol malo LDL

– Favorece la salud cardiovascular y previene enfermedades cardiacas

-Mejora y equilibra la hipertensión

-Reduce la necesidad de insulina del cuerpo

-Ayuda a bajar de peso y mantenerlo

-Mejora la circulación sanguínea

-Alivia el estrés

Las actividades físicas mas recomendadas para los diabéticos son:

-Caminar

-hacer yoga

-nadar

-andar en bicicleta

 

El ejercicio ayuda a mejorar la salud de las personas con pre-diabetes, diabetes 1 y diabetes 2.

El ejercicio debe ser regular de por lo menos 3 veces a la semana durante 30 minutos como mínimo. Es importante que sea controlado y en forma progresiva para evitar lesiones.

La persona con diabetes si se cuida puede llevar una vida normal y sintiéndose bien. La actividad física es un aliado de las personas diabéticas ya que le ayuda a controlar la enfermedad y evitar complicaciones.

Se debe consultar al médico personal que tipo de ejercicio aconseja de acuerdo a cada paciente en particular.

5 comentarios

  1. José Angel Casiano Gutiérrez

    19 Enero, 2013 a 13:47

    Es muy cierto esto y no nomas para la diabetes, sino también para muchas otras enfermedades. Hasta pronto

  2. adriana paredes chavez

    19 Enero, 2013 a 15:49

    Gracias pir la información. Tambien me pidrian decir que tipo de ejercicio pyedo hacer ya que tengo diabetes y hace seis meses me operaron de una hernia humbilical gracias

  3. Gerardo Quintanilla Villacís

    27 Enero, 2013 a 18:21

    Para vivir sano y saludable nada mejor que el deporte, el deporte ayuda a prevenir y a superar el 65 por ciento de las enfermedades,cientificamente comprobado, claro está dependiendo de la edad y las condiciones de cada persona, pero para mantenerce bién hay que llevar una vida sana y alimentarce de manera equilibrada, optando por lo natural.

  4. JOSE ELOY DOMINGUEZ

    2 Febrero, 2013 a 20:57

    QUISIERA ME DIJERAS UNA ALIMENTACION CORRECTA PARA EVITAR LAS OSCILACIONES EN LOS CONTROLES DE GLUCEMIA.MUCHAS GRACIAS.

  5. sara

    18 Febrero, 2013 a 16:40

    hola soy diabetica tipo 2 y me gustaria saber como tiene q’ ser mi alimentacion ,con exactitud.-

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