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Consejos aliviar la neurastenia

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La neurastenia es una enfermedad del sistema nervioso bastante frecuente que se desencadena cuando la persona está muy exigida mentalmente.

 

Factores que propician el desarrollo de neurastenia:

-exceso de trabajo o esfuerzo mental como en el caso de los estudiantes

-insomnio

-abstinencia sexual

-alto consumo de alcohol, café, tabaco, te

neurastenia

Los síntomas de la neurastenia son:

-irritabilidad de la persona

-cambios repentinos de humor

-debilidad física

-excesivo sudor de manos y pies

-nauseas

-sofocaciones faciales

-eructos y dispepsia

-debilidad ocular

-poca tolerancia a personas y situaciones cotidianas

 

Consejos para aliviar la neurastenia: 

-Es importante dormir como mínimo 7 horas al día ya que el descanso favorece que la persona se sienta más relajada y mejor.

-Se debe evitar el consumo de sustancias estimulantes como café, tabaco, alcohol entre otras porque empeoran los síntomas de la neurastenia.

-La práctica de gimnasia ayuda mucho a aliviar los síntomas y malestares que causa esta afección.

-Un remedio casero eficaz para tratar la neurastenia con medicina natural es la elaboración de una decocción con flores de lavanda y hojas de romero. Se colocan estas hierbas en una taza con agua hirviendo y se deja reposar entre 10 y 15 minutos. Luego se filtra y se toma entre 2 y 3 tazas al día antes de las comidas.

-Se debe regular la actividad laboral o mental cuando se siente agotado para evitar los síntomas asociados a la neurastenia.

-La terapia psicológica puede ayudar a encontrar las causas que generan que la persona llegue a estados de neurastenia.

 

La neurastenia se puede aliviar y resolver pero es importante que la persona realice cambios en su vida personal y laboral para poder sentirse mejor. 

2 comentarios

  1. sobeida abreu

    6 Julio, 2013 a 12:07

    Hola buenos dias, si podrian informarme mas a profundida sobre este tema de la neurastenia. Gracias.

  2. juana

    14 Noviembre, 2016 a 17:37

    Me gustaría saber más a profundidad sobre este tema, por favor!! GRACIAS

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