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Consejos para prevenir la degeneración de las neuronas

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Las neuronas son las principales células que se encuentran en el cerebro y las que permiten la actividad cerebral. Las neuronas se dañan o matan con ciertos hábitos poco saludables. Por eso es importante cuidar nuestras neuronas sin importar la edad que se tenga.

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Consejos para prevenir la muerte de las neuronas son:

-Es importante controlar el estrés ya que cuando es muy alto se mueren las neuronas. Por lo que se debe realizar actividades de ocio, usar técnicas de relajación y otras formas de bajar el nivel de estrés.

-Se debe desayunar todos los días ya que si no se dañan las neuronas, debido a que si no se recibe alimento luego de las 7 o 8 horas les falta energía o combustible al cerebro para funcionar correctamente.

-Hay que dormir bien durante la noche porque cuando falta sueño se incrementa la cantidad de dióxido de carbono que de oxigeno y se favorece la pérdida o destrucción de neuronas.

-Una dieta sana ayuda a evitar daños en las neuronas ya que cuando se consume demasiadas grasas y azúcar se inflama el cerebro y se favorece el daño en las células cerebrales.

-Se debe evitar fumar ya que el tabaco reduce el tamaño del cerebro y destruye las células cerebrales generando diversos problemas de salud como pérdida de memoria, Alzheimer entre otras.

-El ejercicio físico regular ayuda a mantener en buen estado el cerebro y de esta manera mantener nuestras capacidades cognitivas en perfecto funcionamiento.

Se puede evitar la muerte de neuronas con un estilo de vida saludable.

19 comentarios

  1. marlene

    2 Julio, 2013 a 14:41

    excelente información

  2. Elisa

    2 Julio, 2013 a 15:49

    Gracias por tanta información importante. Ayuda mucho leerlo y poner en practica loq ue comenta. Un saludo….

  3. José M. Martínez Pontones

    2 Julio, 2013 a 23:16

    En primer lugar, muchas gracias por el artículo. Me ha parecido sencillo y claro; no obstante, me gustaría comentar una situación personal:
    En el último año he notado una gran pérdida de memoria (especialmente de memoria inmediata) y enorme falta de concentración. Me gustaría saber cuáles serían las causas más probables y qué tipo de solución sería factible para mejorar esta situación a veces tan angustiosa.
    Muchas gracias. Un saludo,
    José M.

  4. amparo

    2 Julio, 2013 a 23:44

    que vitaminas podemos tomar para reforzar nuestras neuronas y favorecer mejor la calidad de vida

  5. emilio tri mial

    3 Julio, 2013 a 0:11

    Megusta saber como cuidar nuestro cerebro i asi siempre estaremos al dia i sabremos lo ke esta bien y lo ke esta mal para la salud mental nuestra. ke en estos tiempos hay muchisimas personas con enfermedades mentales i rebersibles ke se podian haber evitado i doi gracias a todos los ke hacen ke esto sea praztico i posible poder saber lo ke es saludable para nuestra mente i cuidarla

  6. luz mery vergara

    3 Julio, 2013 a 0:52

    me encanta esta pagina, tienen tantas cosas interesantes, gracias por muy buena informacion

  7. Gloria

    3 Julio, 2013 a 3:21

    muy buena explicación y muy sencilla… práctica para ponerla en seguida en acción!! Gracias !!!

  8. margarita torrus

    3 Julio, 2013 a 13:21

    creia que el azucar era bueno para el cerebro ….pero tomare mucho menos ,no tenia freno me gusta mucho el azucar¡¡¡¡¡

  9. isacoruña

    3 Julio, 2013 a 13:38

    Lo mejor es hacer ejercicios cerebrales…cualquier cosa vale: leer al revés, escribir con la mano izquierda (si no eres zurdo, claro);hacer las cosas al revés de lo normal para así ejercitar y retar al cerebro.

  10. Byron Galdamez

    3 Julio, 2013 a 20:14

    Excelente pagina articulos breves, concisos, bien orientados que nos ayuda a nosotros los Medicos para que nuestros pacioentes reciban mensajes que los orienten a hacer bien las cosas. LOS FELICITO
    Dr Byron Galdamez

  11. MARIA DELPINO

    4 Julio, 2013 a 3:02

    MUY BUENAS RECOMENDACIONES!!! AGRADEZCO TODAS LAS ENSEÑANZAS, APRENDEMOS MUCHO CON ELLAS. . . GRACIAS

  12. angélica

    9 Julio, 2013 a 17:50

    literatura incleible

  13. BEGOÑA

    26 Julio, 2013 a 14:27

    muy importante, facil de leer y muy interesante, esto deberian verlo mas personas pues la prevencion es muy importante. felicidades

  14. Miguel

    24 Agosto, 2013 a 23:41

    Gracias por la información. Es excelente y concisa. Dios y la Sma. Virgen los bendigan. Dr. Miguel.

  15. angel

    30 Agosto, 2013 a 14:03

    el glutation cumple alguna funcion en nuestro cerebro ?

  16. amparo

    27 Octubre, 2013 a 12:09

    en estos tiempos de incertidumbre es difícil no tener estrés , pero si que es verdad que una buena alimentación y unos ejercicios de relajación nos vendrán muy bien gracias por la valiosa informacion

  17. angel

    30 Octubre, 2013 a 12:39

    elevar los niveles de GLUTATION es fundamental para cuidar las neuronas

  18. Herrador,Marta

    16 Marzo, 2015 a 3:29

    Tengo un familiar con algunos problemas cognitivos ,en la actualidad toma Carrier-Memanatina, para proteger su cerebro,de acuerdo al diagnostico médico posee desorden neuronal,no obstante hace vida normal ,mi pregunta es saber si las indicaciones de la pagina para evitar la muerte de neuronas son positivas tambien para el caso de ya poseer los problemas antes descriptos,agradecere consejos al respecto y privasidad de mi nombre.Muchas gracias

  19. ariana

    21 Marzo, 2015 a 22:35

    ese es un comentario

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