Muchas personas desconocen los beneficios para el de ser flexible. A medida que pasa el tiempo perdemos flexibilidad debido a que los músculos y articulaciones que no se trabajan se vuelven más rígidas y con menos movilidad.

El realizar actividad física regular nos permite desarrollar fuerza, agilidad y flexibilidad este último le permite al cuerpo desarrollar diversas funciones positivas.

Los beneficios de tener un cuerpo flexible:

-da mayor capacidad de movilidad al cuerpo

-permite reducir lesiones como tendinitis o esguinces

-ayuda a mejorar el desempeño en cualquier deporte

-colabora en tener un buen estado físico general

-se previenen o tratar enfermedades que pueden provocar rigidez en las articulaciones como artritis, artrosis entre otras

-mejora la postura y equilibrio

flexible

Las actividades físicas que mejoran la flexibilidad del cuerpo son:

-danza

-ejercicios de elongación

-yoga

-pilates

-stretching

 

Para mantener la flexibilidad se debe trabajar el cuerpo en forma regular ejercitando entre 2 y 3 veces al día.

No es necesario aspirar a ser contorsionistas pero si tener una buena flexibilidad en todos los miembros del cuerpo para mantener una adecuada calidad de vida.

Siempre se puede mejorar la flexibilidad del cuerpo sin importar la edad pero cuanto antes empecemos a trabajarlo es mejor.

Hay muchas disciplinas que ayudan a lograr mayor flexibilidad al cuerpo debemos probar la que más nos agrada y practicarla en forma regular.

Es importante mantener la flexibilidad en el cuerpo ya que nos sentiremos mejor y podremos seguir desarrollando nuestras actividades a pesar del paso de los años.

8 comentarios

  1. Patricia

    23 Septiembre, 2013 a 13:50

    Hace tiempo ando pensando en un aparato de remo para hacer gimnacia, justamente pensando en mi flexibilidad, sera bueno para tal fin?

  2. cristóbal

    23 Septiembre, 2013 a 17:19

    si, es buenísimo, a mi me encanta el yoga

  3. Jorge Hernán Arango Velasquez

    24 Septiembre, 2013 a 1:59

    El ejercicio diario ayuda a tener una buena salud

  4. mª CARME BORONAT B0VÉ

    24 Septiembre, 2013 a 6:56

    EL YOGA ES IDEAL PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD

  5. Ana María

    22 Octubre, 2013 a 23:35

    Excelente consejo ,gracias Bendiciones

  6. Antoni Martinez Psicólogo

    23 Octubre, 2013 a 12:10

    Muy buen artículo. En lo personal, llevo haciendo estiramientos desde hace unos meses y me lo he notado. Cada vez que hago la tabla, procuro alternar los diferentes tipos de estiramientos para que así la experiencia sea más completa. Tanto de los grandes grupos musculares como de músculos más localizados.

    Es más, desde el punto de vista profesional, como psicólogo, también le veo muchos beneficios. Estoy convencido de que esta flexibilidad física está conectada con mayor flexibilidad mental, y hasta con mayor capacidad de adaptación. Esto como una de las bases de nuestro bienestar personal.

    Y lo dicho, muy buen artículo, ¡seguiré atento al blog de farmacia!

  7. Jorge Gracia

    16 Noviembre, 2013 a 1:35

    También leí hace tiempo que las personas flexibles son mas longevas. saludos

  8. Eva

    7 Febrero, 2014 a 13:35

    Yo practico Yoga de hace tiempo pero no consigo mejorar claramente mi flexibilidad. En la farmacia de dijeron que provara un producto llamado Bonflex. Me lo recomendáis?

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