Habitos que ayudan a aliviar la artrosis

    



La artrosis es una enfermedad bastante frecuente en personas de la tercera edad. Esta afección no se cura pero si se puede controlar con diferentes tratamientos. Pero además hay prácticas que ayudan a controlar la artrosis.

 

Los síntomas de la artrosis:

-dolor en las articulaciones

-inflamación

-rigidez en las articulaciones

Habitos que ayudan a aliviar la artrosis

Hábitos que ayudan a aliviar la artrosis:

-Es importante que las personas con artrosis eviten realizar movimientos bruscos o levantar objetos pesados para no forzar las articulaciones.

-Quienes padecen de artrosis deben realizar ejercicio controlado y moderado para que el cuerpo no pierda movilidad. Se recomienda caminar, andar en bicicleta, yoga o tai chi.

-Es importante no pasar mucho tiempo en la misma posición porque es negativo para las articulaciones.

-Cuando hay dolor o rigidez en el cuerpo se puede aliviar con una ducha de agua caliente y masajear las partes afectadas.

-Se recomienda dormir en una cama dura así como usar sillas con respaldo duro y recto para que la postura sea la adecuada.

-Las personas con artrosis en las rodillas deben evitar las escaleras y además controlar su peso porque cuanto más sobrepeso ahí se empeora el dolor y las molestias causadas por la artrosis.

 

La artrosis se puede controlar y atenuar sus síntomas por lo que se puede lograr una buena calidad de vida.

Las personas con artrosis deben ser ayudadas  para realizar algunas tareas para que no fuercen sus articulaciones.

Es importante seguir un control médico de la artrosis ya que hay varios tratamientos para esta afección. 

31 Comentarios

  1. MUY BUEN COMENTARIO PERO ES HEREDITARIA GENETICA O SIMPLEMENTE SE DA

  2. es hereditaria ,claro que si ,yo la herede de una

    tia

  3. Quisiera saber si artrosis y artritis son enfermedades totalmente diferentes? o si tienen alguna relación. Gracias y Saludos.

  4. quisiera saber algo mas de artrosis si es posible saludos

  5. yo tengo artrosis de cadera y lopaso mal

  6. DESDE MI PUNTO DE VISTA ES GENETICA HEREDIDARIA

  7. Me voy a relizar los análisis para saber si tengo artritis, las manos y dedos se me adormecen y estan un poco inflamados, mi médico Endocrino me dijo que es artritis, me mandó hacer estudios, también mi duda es artritis y artrosis es lo mismo? muchas gracias y agradeceré su respuesta. Un saludo afectuoso.

  8. quisiera saber que alimentacion recomiendas para la artrosis que la retenga no la deje avanzar

  9. que tratamiento debo seguir para la artrosis en las rodillas y que alimentacion debo evitar

  10. Quisiera saber si actrosi es igual a la altritis

  11. Y como poder aliviar una artrosis generaliza???, teniendo en cuenta q la persona tiene EM.
    Muchas gracias y un saludo

  12. TENGO DOLORES CONSTANTES EN BRAZOS, RODILLAS Y CADERA, SON DOLORES MÁS INTENSOS DE CADERA UN OS DIAS ANTES DE LA MENSTRUACIÓN, TAMBIEN QUIERO DECIR QUE ESTOY SOBREPASADA DE PESO Y SIENTO MUCHO CANSANCIO, QUISIERA SABER LA SOLUCIÓN, PORQUE ME DICEN TAMBIÉN QUE TAL VEZ TENGA PROBLEMA DE TOROIDES, QUÉ ME RECOMIENDAN? LES AGRADECERÉ ME HAGAN LLEGAR LA RESPUESTA. MIL GRACIAS.

  13. Artritis y artrosis es lo mismo? o la artrosis es la enfermedad más avanzada y degenerativa??
    Gracias

  14. me gustaria comentar que artrosis y artritis no son lo mismo y que el especialista para estas enfermedades es el REUMATOLOGO,no dejen que les trate otro especialista que no esta capacitado para eso,un saludo

  15. ESA ENFERMEDAD ES MUY DOLOROSA YO LEVO VARIOS AÑOS CARGANDO CON ELLA Y EL SOBREPESO NO ME AYUDA ESTOYTRATANDO DE HACER UNA DIETA SANA PERO PERO ME CUESTA Y SOLO OGRE BAJAR 1KILO.
    A MI EL AGUA FRIA ME ALIVIA MUCHO ME PONGO HIELO ENLAS RODILLAS PARA QUE SALGA EL CALOR EL DOLOR DESAPARECE NO SE SI EN TODOS LOS CASOS SE DEBA USAR ESO SE LO DIRA SU MEDICO.

  16. buenas tardes hace 4 dias comenze hacer unas tomas de apio o celery, pues tenia mucho dolor en una rodilla, y la tenia algo inflamada,mucho cansancio, ya al medio dia no podia casi caminar, pero tengo 2 dias para aca que estoy muy liviana, la rodilla se me desincho´ y no tengo nada de cansancio es increible, les cuento para que alguien haga lo mismo que yo con este dolor y puede ser que le alivie.

  17. Hola, muy importante el video.

    Yo tengo ARTROSIS GENERALIZADA, son unos dolores terriles a las articulaciones( tengo en las rodillas, hombros, columna, muñecas, etc,., me recetaron doloneurobionta, neurobiontab 3 inyecciones cada 4 días por tres meses, paracetamol para aliviar dolores.
    cuando supe que era artrosis yo lo sospechaba, cuando niña fui reumatica y me inyectaban CIDOTEN HOMBRO IZQUIERDO Y RODILLDA DERECHA, ESTUVE UN AÑO EN TRATAMIENTO Y ADEMAS ME DIERON RUTONAL(acidoacetilsalicico, la simple aspirina), tuve menopausia precoz a los 36 años), que mas y ahora artrosis.

  18. Tengo artrosis cervical- me gustaria saber que puedo hacer para que no vaya a más.

  19. Quiero saber si la artrosis se puede confundir con la fibromialgia
    es altamente dolorosa, hace unos años me descubrieron la fibromialgia, con muchos tratamientos y el año pasado tuve un rompimiento de menisco y me operaron solo entonces el dr. supo que tenia artrosos, y aveces confundo los dolores.

  20. Como sanitario discrepo profundamente en que la práctica del Tai-chi pueda ser beneficioso para las personas que padezcan artrosis, puesto que esta disciplina requiere de movimientos lentos y pausados, que hace que se sobrecarguen de manera importante las articulaciones, especialmente las rodillas, lo que va a suponer un incremento del dolor y agravamiento de su patología. Me atrevo recomendar ejercicios más beneficiosos como puede ser la natación, el aqua-gym, o simplemente el caminar 1 hora diaria, entre otras muchas actividades que se pueden realizar mucho mejor que el tai-chi.

  21. Faltaba… evidentemente caminar 1 hora según tolerancia de la persona al dolor, no obstante con unos 20 minutos estaría bien.

  22. Estoy totalmente de acuerdo con Pepito, cualquier ejercicio qué sobrecargue las articulaciones no beneficia en nada, lo digo por experiencia.

    Creo qué hay tantas artrosis como personas y depende mucho del umbral del dolor de cada persona qué la padecemos.

    Caminar, respirar, descansar y movilidad en las articulaciones.

    Un saludo para todas que padecemos estos dolores.

  23. Gracias muy importantes los comentarios de las personas que padecen artrosis, un saludo y ánimo.

  24. Tengo 45 años cn mas d 100k teng artrosis generalizada columna cadera rodillas mi familia materna tienen esta emfermedad. Tomo artrodar y dolo glucotrin y hago pileta 2 veces por semana q mas puedo hacer? Ya estoy cn pre bariatrica. Saludos… Gloria Recalde

  25. Tengo 50 años y desde hace 5 me dijeron k tenía la rodilla p derecha para prótesis pero no me la ponen hasta 65 años ahora he tenido un brote de líkido con dolor como nunca. Llevo así 10 dias con medicamentos y frio pero la mejoría es momentanea. Mientras me ve el traumatóligo me gustaria saber k puedo comer y k egercicios puedo hacer para mejorar. Gracias

  26. Mi esposa sufre de artrosis y ustedes dicen que hay tratamientos para esta enfermedad, por favor necesito más información de estos tratamientos

  27. Yo tengo artritis fibromialgia y atrosis desde hace 10 años y aprendido a conocer los sintomas al principio de la enfermedad fue muy dolorosa y me costo años poder caminar. las medicinas son muy fuertes y afectan el estomago pero no hay que dejarse vencer y si hay que bajar de peso para que la atrosis no avanse el ortopdista me receto unas capsulas que se llaman cartigen y si me ayudaron para las rodillas ya no avanso la degradacion del cartilago se la pueden tomar diario pero de preferencia consulten a su ortopedista ,a mi me funciono se sienten los efectos como a los dos meses pero si se mejora.

  28. tengo artrosis en rodillas hombro y clavìcula ademas fibromialgia fui a una reumatologa pero no pude hacer el tratamiento por q tengo una gastritis estoy con tratamiento mejore bastante hago yoga pero algunas posturas no logro hacerlas por q tengo un desgarro en el brazo y se me inflama cuando lo exijo.gracias por la informacion

  29. sufro de dolor muy grande en la rodilla izquierda,tengo varices y esto hace que el dolor sea mas intenso,siento en la parte de atrás de la rodilla como si tuviera un elástico que me tira ,que me recomiendan que haga gracias.

  30. Tengo artrosis, principalmente el dolor es muy fuerte en las rodillas… Pero tambien me afecta en las falanges de las manos, tobillos y muñecas. :( es muy fuerte

  31. Tengo artrosis en rodillas y manos principalmente pero con dolores generalizados por todo el cuerpo que me hacen pensar en fibromialgia,
    van aparejados artrosis y fibromialgia? gracias anticipadas

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