La arritmia cardiaca es una afección cuando el ritmo cardiaco o frecuencia cardiaca es desparejo puede ser más rápido o más lento de lo normal. La arritmia cardiaca es un trastorno cardiaco bastante frecuente y que se puede prevenir.

La arritmia suele aparecer tanto en hombres como en mujeres generalmente alrededor de los 50 años donde aumenta el riesgo cardiaco.

Prevenir-arritmias-cardiacas-con-una-equilibrada-alimentacion

Factores que predisponen la aparición de arritmias cardiacas: 

-malformación genética

-estrés

-mala alimentación

-medicación

-consumo de drogas

-alto consumo de café y alcohol

-tabaquismo

 

Síntomas de la arritmia: 

-latidos rápidos o demasiados lentos

-desmayos

-dolor de pecho

-mareo

-cambios en el pulso

-sudoración

-palidez

-problemas para respirar

 

Alimentos que debemos incluir en la dieta para prevenir arritmias cardiacas: 

-frutas

-verduras

-ajo

-apio

-pescados como atún, anchoa, sardina, boquerón, pez espada, salmón

– frutos secos

-legumbres

– cereales

-semillas de lino

-germinados soja

-aceite de oliva

-lácteos desnatados

-pollo sin piel o grasa

 

Como para el resto de las enfermedades de corazón es muy importante la alimentación para controlarla y prevenirla.

Cuanto más sana y equilibrada es la dieta, mejor será la calidad de vida y se podrá evitar la aparición de afecciones cardiacas.

Es importante incorporar en nuestra dieta a todos los grupos de alimentos pero siempre en porciones moderadas.

La arritmia es una afección que no es tan grave pero que debe ser tratada para evitar complicaciones.

La alimentación, el ejercicio un estilo de vida saludable son claves para prevenir y tratar la arritmia cardiaca. 

8 comentarios

  1. Jose Alejandro

    6 Junio, 2013 a 22:18

    2Litros de agua por cada Kg de Sardinas hervir, luego reposar para despues licuarlas con la misma agua, luego se cuelan y se coloca en una botella o envase de vidrio CON TAPA, se pone en la nevera y se bebe una taza caliente todas las mañana. Esto nivelas los valores como LDL, HDL, TRIGLICEDRIDOS entre otros y potencia y mejora el sexo.

  2. sibarita

    7 Junio, 2013 a 11:40

    En papillote : cualquier pescado azul (bonito, sardina, boquerón—) salmón…
    Se envuelve en papel de alumnio y se añade cebolla o ajillos, cebollines, puede acompañarse con zanhoria cortada muy fina con un chorrito de aceite de oliva.
    puede colocarse todo envuelto en un cazo o sartén y se calienta muy lentamente hasta que este en su punto. Dependera de la cantidad el tiempo de cocción. Es parecido al vapor pero conservando sus sabores y evitando el sabor fuerte del pescado azul.

  3. vicky

    7 Junio, 2013 a 20:26

    Tengo una duda: Referente a la arritmia..me alimento sánamente y hago ejercicio todos los días pero cuando viajo a la Cd. de México(D.F) y caminoa apresurádamente comienzo a sentir que el corazón me late acelerádamente y posteriormente Baja la intensidad..eso es arritmia?.debo sacarme algún studio en especial y ver que está pasando?..

  4. ana maria veiga fuentes

    7 Junio, 2013 a 21:18

    hola, tengo una niña de 8 años, que desde que tenia 6, presenta aritmias exporadicas,hemos ido al cardiologo, y en el momento que le realiza la exploracion no le encuentra nada, y nos ha dicho es por su condiccion fisica o cuando realiza ejercicio fisico, pero le pasa estando en reposo algunas veces, pue de ser que tenga estres? ya que el cardiologo nos dice que no nos preocupemos. graciasss

  5. salvador

    8 Junio, 2013 a 2:11

    ami me daban arrimias, pero me pucieron un marcapasos y se acabaron las arimias.

  6. juan jose

    9 Junio, 2013 a 11:14

    En 2012,tuve una subida de tension y se me descompenso , me produjo una arritmia , que me duro unos meses , hasta que me hicieron en el hospital , una descarga electrica de 300 julios , me repuse y estoy trabajando , a pesar de que a veces me noto como si me acelerase e incluso siento como si me ahogara y un tanto cansado . De momento creo que voy mejorando por que en un principio , esto me ocurria a menudo pero conforme va pasando el tiempo noto que sucede mas de tarde en tarde ,y sobretodo cuando me pongo nervioso .
    Saludos ,con salud.

  7. arturo

    24 Octubre, 2013 a 20:20

    tengo arritmia, en ocasiones no la siento hasta por una o dos semanas, luego regresan y casi a diario, tomo medicina y se quitan, diganme que alimento es bueno o algun tratamiento.

  8. DR. FELIPE PULIDO

    14 Junio, 2014 a 23:53

    en los casos de las arritmias cardíacas no se autodemique solo consulte un especialista

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