El yogurt griego es una variedad diferente de yogurt originario de Grecia. Este yogurt es muy utilizado como ingrediente en comidas calientes.

Pero el yogurt griego además de ser muy usado en la cocina tiene propiedades nutricionales muy saludables.

yogurgriego

El yogurt griego le aporta al cuerpo nutrientes como: 

-proteínas

-calcio

-potasio

-magnesio

-zinc

-acido láctico

 

Propiedades saludables del yogurt griego:

-Este yogurt contiene más proteínas que el común por lo que da más sensación de saciedad.

-El yogurt griego contiene menos lactosa que el yogurt tradicional por lo que las personas con intolerancia a la lactosa suelen consumirlo sin efectos negativos en su salud.

-Tiene bajo contenido de sodio por lo que puede ser consumido por personas hipertensas.

-Es un alimento aliado de la reducción de peso porque tiene aun menos calorías que el yogurt tradicional.

-Ayuda a cuidar y fortalecer huesos y músculos.

-Este yogurt contiene probióticos por lo que aporta bacterias buenas al cuerpo para mejorar la digestión.

-Ayuda  a prevenir la osteoporosis y otras enfermedades de huesos.

-Favorece al sistema inmunológico ya que ayuda a incrementar los glóbulos blancos que son los encargados de combatir las infecciones de bacterias y virus.

-El consumo regular del yogurt griego puede reducir el riesgo de padecer alergias, gripe y resfrío.

-Ayuda a remover células muertas y retirar bacterias de la piel por lo que se lo usa en mascarillas faciales también al yogurt griego.

 

El yogurt griego contiene menos azúcar y carbohidratos por lo que las personas diabéticas también pueden consumirlo.

El yogurt griego es un alimento muy saludable y nutritivo tanto para adultos como para niños. Realmente deberíamos incorporar a nuestra dieta esta variedad de yogurt. 

5 comentarios

  1. Ricardo Vázquez

    28 Julio, 2013 a 14:46

    Realmente muy interesante toda la información, en especial por aquéllos que sabíamos que los intolerantes a la lactosa y los de la diabetes no es tan fácil el consumo de productos.

  2. Maria

    28 Julio, 2013 a 19:57

    No se porque… tenia entendido que el yogur griego no lo recomendaban para las dietas porque tiene mas grasa que el natural. ¿es un error ?

  3. Farmacia

    29 Julio, 2013 a 11:01

    Este otro articulo sobre el yogurt griego puede responder a tu pregunta: http://www.blogdefarmacia.com/beneficios-del-yogur-griego/

  4. Isabel María

    2 Septiembre, 2013 a 14:24

    Una pregunta…nosotros lo tomamos en casa de vez en cuando, ya que contiene más grasa saturada que un yogurt normal…en ese caso habría que compensar con otros alimentos menos ricos en grasa saturada, verdad?? pues bien…cómo sé que es un buen yogurt griego…???hay muchas marcas…dónde me tengo que fijar para elegirlo bien…??gracias… S.M.S.

  5. Zdeñka

    18 Enero, 2014 a 12:57

    Buenos días me gustaria saber si jogurt griego de marca consum es de leche pasteurizada.estoy embrazada i no sé si puedo comerlo.Gracias.

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