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Riesgos para la salud de dietas liquidas

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Hay varias dietas milagros de reducción de peso o dietas liquidas en forma rápida que se basan en la ingesta de alimentos líquidos por 10 días, y nada de sólidos.

Las dietas liquidas son nutricionalmente incompletas y desbalanceadas por lo que pueden tener consecuencias en la salud.

Según las promesas de las dietas liquidas se puede desintoxicar el cuerpo y adelgazar al mismo tiempo. Pero la realidad demuestra que aunque se suelen bajar de peso no dura mucho este resultado ya que el efecto rebote es muy grande.

Además debido a los pocos nutrientes que se consumen se pueden producir efectos  y síntomas negativos en la salud.

dietasliquidas

Los riesgos para la salud de las dietas liquidas son:

-dolor de cabeza

-irritabilidad

-hipoglucemia

-mareos

-desmayos

-baja presión

-sensación de hambre

-diarrea

-problemas renales

-arritmia cardiaca

-falta de energía

-anemia

-estreñimiento

-deficiencias nutricionales de calcio, proteínas entre otras

 

Los síntomas y malestares serán diferentes en cada persona ya que dependerá del estado de salud de la persona que sigue este plan alimentario en base a líquidos y el tiempo que lo haga.

Cuanto más largo es el periodo de tiempo con este tipo de dieta se incrementan los riesgos para la salud.

No es recomendable seguir las dietas liquidas ya que la pérdida de peso que se logra no compensa los desequilibrios orgánicos y consecuencias en la salud.

Es mejor seguir una dieta que incluya todos los grupos de alimentos pero en forma moderada mas ejercicio físico se podrá bajar de peso en forma más lenta pero sin efecto rebote.

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