osteoporosis

Evitar la descalcificación. Consejos de nutrición

Evitar la descalcificación. Consejos de nutrición

El 45 % de los huesos está formado por sales minerales como fosfato y carbonato de calcio.   Sabemos que los huesos de los bebés y de los ancianos son muy frágiles, puesto que el esqueleto de los primeros aún no está desarrollado por completo, y el de los últimos está agotando sus reservas óseas. Alrededor de los 25 a 30 años, el esqueleto humano llega a su máxima densidad.   Aunque a lo... »

Como prevenir la osteoporosis

Como prevenir la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por la reducción de la densidad de los huesos por lo que se vuelven más débiles y son propensos a las fracturas. Las mujeres suelen ser las más afectadas por esta patología pero los hombres también pueden ser afectados en especial durante la tercera edad. La insuficiente cantidad de calcio que se consume o la dificultad para absorberlo son las p... »

A no olvidarse del magnesio

A no olvidarse del magnesio

El magnesio (Mg) puede ser el mineral mayormente pasado por alto. Nadie ha popularizado una forma sencilla de recordarlo, en la forma en que solemos asociar, por ejemplo, los plátanos con el potasio, el calcio con la salud ósea y el sodio con la presión arterial. Sin embargo, el magnesio es un nutriente increíblemente versátil e importante que según muchos médicos, nutricionistas e investigadores ... »

Efectos alergénicos de la Soja

Efectos alergénicos de la Soja

En los últimos años el consumo de Soja ha experimentado un considerable aumento dado, no sólo por su buen poder nutricional, sino también por proporcionar otros numerosos beneficios para la salud como proteger contra el cáncer de mama y próstata, reducir los síntomas de la menopausia, disminuir el riesgo de enfermedad cardiaca y osteoporosis, entre otros. Este aumento en su consumo ha dado lugar, ... »

Consumo de vitamina D

Consumo de vitamina D

Un adulto para mantenerse sano debe tener una cantidad suficiente de nutrientes, ya sean macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) como micronutrientes (vitaminas y minerales). La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio que los huesos necesitan para crecer. Una deficiencia de la vitamina D puede llevar a enfermedades de los huesos como la osteoporosis o el raquitismo, y jue... »

Ciertas regiones genéticas pueden estar vinculadas a enfermedades óseas

Ciertas regiones genéticas pueden estar vinculadas a enfermedades óseas

Un gran grupo de investigadores a nivel internacional ha identificado 32 nuevas regiones genéticas asociadas a las fracturas y la osteoporosis. Las variaciones en estas regiones podrían ofrecer protección contra, o mayor riesgo de, enfermedades que debilitan los huesos. Los autores del estudio añadieron que sus descubrimientos podrían conducir al desarrollo de nuevos medicamentos para la osteoporo... »

Menopausia temprana relacionada con osteoporosis

Menopausia temprana relacionada con osteoporosis

Las mujeres que entran en la menopausia tempranamente tienen casi el doble de probabilidades de padecer osteoporosis más tarde en la vida, indicó un nuevo estudio. Además, los investigadores señalaron que estas mujeres también están en mayor riesgo de fracturas y una tasa de mortalidad mayor. Para el estudio, los investigadores reclutaron a 390 mujeres de raza blanca del norte de Europa en 1977. L... »

Suplementos nutricionales para una vida más larga (Parte II)

Suplementos nutricionales para una vida más larga (Parte II)

Retomando el artículo anterior, continuamos nombrando los suplementos que te ayudarán a tener una mejor calidad de vida, además de sumar años. Tus huesos son los andamios de tu cuerpo, anclando los músculos y órganos. Pero al igual que un edificio envejeciendo, ese andamiaje comienza a debilitarse con el tiempo. De hecho, a medida que envejecemos, en realidad perdemos masa ósea, dando lugar a hema... »

Algunos deportes pueden ayudar a proteger a los hombres contra la osteoporosis

Algunos deportes pueden ayudar a proteger a los hombres contra la osteoporosis

Los hombres jóvenes que juegan deportes de alta carga como el baloncesto y el voleibol tienen un menor riesgo de osteoporosis más adelante en la vida, según un nuevo estudio. Los investigadores midieron la masa ósea de más de 800 hombres entre los 18 y 20 años y se recogió información acerca de sus hábitos de ejercicio. Cinco años más tarde, los hombres se sometieron nuevamente a las gammagrafías ... »

La osteoporosis es una enfermedad más popular de lo que se cree

La osteoporosis es una enfermedad más popular de lo que se cree

Mucha gente piensa que la osteoporosis es una enfermedad exclusiva de las mujeres de edad avanzada, pero la verdad es que en realidad puede afectar tanto a hombres como mujeres y puede comenzar a cualquier edad. Sin embargo, es más común entre las mujeres mayores de 50. Las mujeres son más propensas a la osteoporosis porque tienen menos masa ósea que los hombres. La osteoporosis, que literalmente ... »

Para combatir la osteoporosis, la prevención es la clave

Para combatir la osteoporosis, la prevención es la clave

Es fácil hacer caso omiso de tus huesos cuando eres joven y te sientes fuerte. Pero considera esto: no va a ser útil esperar hasta los 50 años para comenzar a pensar en ellos. Eso es porque el riesgo de osteoporosis (literalmente, los huesos porosos) depende de la cantidad de masa ósea que se acumula entre la adolescencia y los 30 años y la rapidez con que se pierde más adelante. Ambos son factore... »

Recomendaciones para prevenir Osteoporosis

Recomendaciones para prevenir Osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad que afecta principalmente a mujeres después de la menopausia, aunque también puede afectar a hombres y mujeres premenopausicas. Sus consecuencias son las fracturas. Las más frecuentes son las fracturas vertebrales y de cadera, las cuales suelen ser invalidantes, y más concretamente la fractura de cadera conlleva un aumento de la mortalidad. Los especialistas recom... »

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