vegano

Yorgur apto para veganos

Yorgur apto para veganos

Las personas que son veganas tienen una dieta vegetariana muy estricta ya que no consumen ningún alimento proveniente de los animales. Esto incluye a los lácteo por eso los veganos tampoco pueden consumir los yogures más comunes elaborados con leche de vaca. El yogur es un alimento sabroso y saludable que debemos incluir en nuestra dieta. Pero hay opciones de yogur vegano que están elaborados solo... »

Algunas recomendaciones para personas veganas y con celiaquía

Algunas recomendaciones para personas veganas y con celiaquía

La celiaquía es una enfermedad que se caracteriza por la intolerancia a los alimentos con gluten. Algunas personas que son celiacas además eligen ser veganos. Una dieta vegana sin gluten debe estar muy bien diseñada para evitar deficiencias nutricionales en el cuerpo. Recomendaciones para personas veganas y con celiaquía son: -Leer en el envase de cada producto vegana que sea apto para celiacos -L... »

Mitos sobre la alimentación vegana

Mitos sobre la alimentación vegana

Muchas personas que no conocen el estilo de vida vegano y en especial la comida tienen ideas equivocadas o mitos que no son ciertos. Los mitos más comunes sobre la alimentación vegana son: -La comida no es sabrosa: La comida vegana si está bien condimentada es muy rica. El uso de hierbas y condimentos naturales permiten que las comidas sean deliciosas. -La comida es aburrida porque solo se come so... »

Alimentos que contienen vitamina D y son aptos para veganos

Alimentos que contienen vitamina D y son aptos para veganos

El veganismo es un estilo de vida que cada vez más personas eligen pero que todavía hay muchos mitos e ideas erróneas sobretodo en torno a la alimentación y la salud. Las personas que se inician en el veganismo suelen tener dudas sobre como incorporar algunos nutrientes. La vitamina D es muy importante para cuidar la salud del cuerpo en especial de los huesos. La vitamina D suele ser consumida en ... »

Ventajas de comer quesos veganos

Ventajas de comer quesos veganos

Los veganos son los vegetarianos más estrictos por lo que tampoco consumen lácteos ni alimentos derivados de ellos. Por lo que los quesos de origen animal quedan excluidos de la dieta. Las personas que son intolerantes a la lactosa o con alergia a los lácteos tampoco pueden consumirlos. Para estas personas se recomienda consumir quesos veganos que son de origen vegetal. Hay gran variedad quesos ve... »

La pirámide nutricional de los veganos

La pirámide nutricional de los veganos

El estilo de vida vegano tiene como uno de las principales bases es una alimentación que evita todo producto de origen animal. La alimentación vegana tiene su propia pirámide nutricional que debe conocerse para estar saludables y bien nutridos. Los veganos deben conocer la pirámide nutricional para evitar problemas de salud causados por deficiencias de nutrientes. La pirámide nutricional de los ve... »

Preservativos veganos

Preservativos veganos

Es muy importante el uso de preservativos para prevenir enfermedades de transmisión sexual, mas allá de además evitar embarazos no deseados. Los preservativos son las únicos métodos de evitar el contagio de muchas enfermedades por eso es tan importante usarlos. Los preservativos o condones ayudan a evitar afecciones como: -HIV o sida -herpes -gonorrea -hepatitis B -sífilis  entre otras enfermedade... »

Recetas de mayonesas sanas y veganas

Recetas de mayonesas sanas y veganas

La mayonesa es uno de los aderezos más populares ya que a todo el mundo le gusta. Las personas que se quieren cuidar en su dieta o que son veganas no pueden consumir las mayonesas comerciales. Hay recetas fáciles, simples y ricas de mayonesas sanas y aptas para veganos. Algunas recetas de mayonesas saludables son: –Veganesa: ¼ taza de leche vegetal de soja, ½ taza de aceite, ¼ cucharadita de... »

Alimentacion vegetariana para personas de la tercera edad

Alimentacion vegetariana para personas de la tercera edad

Es frecuente asociar una dieta vegetariana para personas jóvenes. Pero una dieta basada en alimentos de origen vegetal puede ser muy beneficioso para las personas de la tercera edad. Beneficios para las personas de la tercera edad de ser vegetarianos: -les ayuda a controlar y bajar el colesterol alto que suelen tener las personas mayores -ayuda a prevenir y tratar el estreñimiento una afección fre... »

Yogurt vegano

Yogurt vegano

El yogurt es un alimento sano, derivado de la leche de vaca por lo que los veganos no lo consumen por ser de origen animal. Pero los veganos no deben prohibirse de consumir yogurt ya que además de un alimento saludable es muy rico, porque hay ingredientes y recetas para hacerlo de acuerdo a la filosofía de su alimentación. Los ingredientes alternativos para elaborar un yogurt vegano son: -tofu -le... »

Gelatina vegana

Gelatina vegana

Los veganos deben ir adaptando o modificando los productos que consumen ya que muchos contienen sustancias de origen animal. La gelatina común que se compra es un alimento que se fabrica con restos de animales, cartílagos, hueso entre otros. Además usan sustancias químicos como colorantes, azúcar, saborizantes entre otros. La gelatina comercial no es natural por ende los veganos no la pueden consu... »

Consejos para la alimentación para mujeres embarazadas veganas

Consejos para la alimentación para mujeres embarazadas veganas

Las mujeres veganas cuando están embarazadas deben reforzar su alimentación o tenar aun más cuidado para poder brindarle una nutrición adecuada al bebe. Las mujeres embarazadas veganas deben incrementar el consumo de vitaminas y minerales pero no excesivo en calorías. Se recomienda que las embarazadas veganas consuman alimentos que contengan: -proteínas de origen vegetal -vitamina D -calcio -vitam... »

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