Triada de la mujer deportista

Se conoce como triada de la mujer deportista a un trastorno de la alimentación que altera los ciclos menstruales y la fortaleza de los huesos.

Al no comer suficiente alimento se desarrollan deficiencias nutricionales que afectan a la salud de la mujer deportista.

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Los síntomas de la triada de  la mujer deportista son:

-pérdida de peso

– irregularidad en el ciclo menstrual

-fatiga

-fracturas por estrés

-ejercicio excesivo

-atracones comida

-seguir dietas muy estrictas

triada-deportista

Los deportes o actividades físicas que pueden favorecen por su exigencia el desarrollo de la triada deportista son:

-ballet

-gimnasia artística

-corredoras de maratones

-nadadoras, entre otras disciplinas muy exigentes

En estos deportes se requiere de tener un bajo peso y a veces las mujeres en su afán de estar en el peso adecuado hacen dietas demasiadas restrictivas que les provocan problemas de salud.

Los riesgos para la salud de la triada deportista son:

-huesos más delgados y delgados por lo que favorece la posibilidad de fracturas y lesiones, además de desarrollar osteoporosis

-daños en los órganos por falta de nutrientes

-debilidad y falta de fuerza

-bajo peso corporal

Es importante detectar esta patología antes de llegar a un problema de anorexia que es aún más grave porque se vuelve una afección crónica.

La mujer deportista debe buscar ayuda médica para corregir las deficiencias de su dieta, además de moderar el entrenamiento.

Es vital que la mujer cambie su dieta mejorando sus hábitos alimenticios para que sean más nutritivos.

El sobreentrenamiento puede generar muchos problemas de salud en las mujeres por eso debe evitarse. 

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