Algunos comportamientos permiten prevenir el cáncer de mama. El riesgo de cáncer de mama aumenta desde que tomamos el primer vaso de vino. Y después de un cáncer de mama, el hecho de no volver a beber alcohol, disminuye en un 30% los riesgos de metástasis.

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Prevenir el cáncer de mama

El cáncer de mama es el cáncer más frecuente en las mujeres, por delante del cáncer de colon y recto. Gracias a la mejora de los tratamientos, el pronóstico de cáncer de mama se puede curar. Por eso es importante estar bien informados, y realizarse una mamografía, adoptando una cierta higiene de vida para prevenir su aparición.

Una serie de consejos

Existen numerosos factores alimenticios que pueden prevenir o favorecer el cáncer de mama.

. El consumo de alcohol aumenta el riesgo de desarrollar un cáncer de mama, y esto desde el primer vaso.

. Tras la menopausia, el cáncer se reduce en un 17%. Los fitoestrógenos están presentes en los alimentos de origen vegetal, concretamente el grano de lino, pero también en los cereales integrales, las frutas, las verduras, el té…

. Los omega-3 juegan un papel protector de cara al cáncer de mama. Si esta relación parece evidente en los países asiáticos, donde el consumo de pescado, rico en omega-3, es muy importante, en Europa las cosas no son iguales.

. Los ácidos grasos trans que se encuentran en numerosos productos industriales, son potenciadores del cáncer de mama.

. El exceso de peso retrasa el diagnóstico de cáncer de mama, y disminuye la eficacia de los tratamientos.

. Al lado de estos factores alimenticios, la actividad física juega un papel fundamental a la hora de la prevención.

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