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El asma es una enfermedad crónica que afecta a gran cantidad de personas. El asma no se cura pero se puede controlar la recurrencia y frecuencia de las crisis para tener una buena calidad de vida.

asmatico-alimentacion

Las crisis asmáticas presentan síntomas como: 

-tos

-sensación de tener opresión en el pecho

-dificultad para respirar

-silbidos en el pecho

-fatiga

-sensación de falta de aliento

La alimentación puede ayudar también a controlar el asma ya que si el sistema inmunológico esta fuerte se reduce los ataques y síntomas de esta afección. Por eso se debe llevar una dieta sana.

 

Los alimentos que deben incluir en la dieta de las personas asmáticas son:

-pescado

-vegetales en especial las de hojas verdes como espinaca, lechuga, brócoli, batata, calabaza, zanahoria, cebolla, entre otras

-frutas como higos secos, limón, naranja, papaya, melón, mango, entre otros

-cereales integrales

-frutos secos

-miel

 

Se debe evitar la comida rápida, frituras, alimentos con mucha grasa y azúcar o altamente industrializados como golosinas, chocolates y gaseosas ya que son perjudiciales para los síntomas del asma.

Estos alimentos también pueden ser consumidos por niños que padecen de asma.

Es importante consultar al médico si tenemos dudas sobre que alimentos deben comer los asmáticos y cuáles no.

Con una dieta saludable se podrá ayudar a prevenir los ataques de asma debido a que el cuerpo será capaz de defenderse de los factores que lo generan. 

Es posible vivir con asma y lograr una buena calidad de vida pero debemos tener hábitos sanos que ayudan al organismo a estar en equilibrio.

7 comentarios

  1. mila

    20 enero, 2013 a 22:43

    Soy diabetica tipo 2 y tambien asmatica.Una dieta sana?

  2. mary lahargou

    21 enero, 2013 a 3:51

    agradezco , por todos los consejos que me brindan , porque aunque no sufra de estas
    muchas dolencias , es importante saber la forma de prevenirlas o en su su defecto si alguien las padecen comentar acerca de lo que aqui ustedes me informan

  3. Israel Ramirez F.

    21 enero, 2013 a 17:23

    Mi esposa sufre de asma y los doctores nunca le hablaron sobre los alimentos que deberia comer, gracias por toda la informacion que nos brindan.

  4. francisco javier

    31 enero, 2013 a 10:33

    Soy asmático desde el año 2007 aproximadamente. Esta enfermedad me ha provovado una sinusitis y pansinusitis crónica. La ingesta de alimentos mencionados en vuestro artículo junto con el tratamiento adecuado me están ayudando a tener realmente calidad de vida.

  5. lisbeth

    21 junio, 2013 a 4:03

    agradezco su informacion yo soy una persona asmatica y algunos alimentos como el pescado la papa el mango me generan demasiada asma porque

  6. Xochitl

    19 noviembre, 2016 a 2:10

    Especificamente quisiera saber si pieden comer el arandano un niño asmatico

  7. Carolina

    3 abril, 2017 a 22:06

    Hola soy asmatica cronica desde hace 20 años desde hace casi un año casi no puedo comer porque me ahoga y me da mucha fatiga sobre todo lo que es tarde noche me gustaria que me aconsejaran para poder llevar una vida mas normal ya que me veo muy limitada

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