Hay ciertos momentos en las que las personas pueden necesitar consumir alimentos fáciles de digerir. Los alimentos fáciles de digerir deben ser livianos, blandos y con sabores suaves para que el organismo pueda absorberlo rápidamente y bien.

Alimentos-faciles-de-digerir

Situaciones en las que se necesita consumir alimentos fáciles de digerir como:

-estados de convalecencia

-estados postoperatorios

-problemas digestivos

-estreñimiento

-síndrome del intestino irritable

Alimentos fáciles de digerir:

-pescados blancos

-arroz

-carne sin grasa

-pollo

-frutas como arándanos, manzanas, papaya, peras, ciruelas, plátano, sandia, durazno y fresas

-verduras como zanahoria, patatas

-yogurt

– queso cottage

-gelatina

-pastas

-avena

-trigo

-mijo

-quínoa

-amaranto

-sopas de verduras

-jugos de frutas

 

No solo es importante elegir alimentos fáciles de digerir sino también el tipo de cocción que se usa. Se puede cocinar los alimentos a la plancha, vapor, salteado, horno o al papillote.

Se de evitar las comidas o alimentos fritos y con mucha grasa ya que perjudica la digestión.

Tampoco se recomienda el consumo de alimentos muy condimentados debido a que puede producir malestares estomacales o digestivos si no se está bien del aparato digestivo.

Al aparato digestivo se suele resentir con facilidad ante la ingesta de ciertos medicamentos o tratamientos médicos por lo que se debe tratar de consumir alimentos fáciles de digerir.

Los productos cuantos más naturales sean más sanos y fáciles de digerir son y ayudan a nutrir el cuerpo sin alterar el sistema digestivo.

Es importante incorporar al cuerpo nutrientes pero de forma más asimilables y que no dañen o alteren al sistema digestivo. 

7 comentarios

  1. Ángel Gómez molinero

    6 Junio, 2013 a 13:42

    Yo me hizo la prueba de incompatibilidad de alimentos, me prohibieron el atún ,el bacalao ,el amaranto. Pero no me pareció fiable ,les pregunte si podía influir la tiroxina que me tomo para el tiroides y no supieron responderme,. La prueba me costo 340 euros . Y da la casualidad que los alimentos que me prohibieron son ricos en yodo. Que les parece. .? Ante la duda sigo tomando esos alimentos

  2. maria jose

    6 Junio, 2013 a 15:58

    tengo dolor estomago desde ace dos años me an quitado muchos alimetros,me puedes de3cir alimetros puedo comer,casi toda fruta quitado

  3. dominga

    7 Junio, 2013 a 0:10

    TENGO PROBLEMAS ESTOMAGO NO TENGO VECICULA, Y LOS INTESTINOS MOLESTAN POR ESO TENGO QUE COMER SANO

  4. BEATRIZ MAUNA

    7 Junio, 2013 a 1:33

    HOLA MUY INTERESANTE EL ARTICULO SOBRE LOS ALIMENTOS DE FACIL DIGESTION LO PONDRE EN PRACTICA YA QUE SUFRO DE REFLUJO Y DE MUY MALA DIGESTION

    GRACIAS

    BETTY

  5. elvira figueroa rivera

    3 Agosto, 2014 a 5:41

    Hola me gusta el articulo…quisiera que me informaran acerca de mas alimentos para una dieta con hepatitis gracias.

  6. Farmacia

    3 Agosto, 2014 a 10:18

    Aquí puedes leer más sobre dietas y alimentos par a la hepatitis: https://www.blogdefarmacia.com/?s=hepatitis+dieta

  7. Esteban

    10 Octubre, 2014 a 20:45

    Para Beatriz Mauna:
    Si sufres de reflujo gastro-esofágico prueba poniendo dos taquitos de madera debajo de las patas delanteras de la cama para que levantes la cabecera de la cama unos 10 cm.

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