Las canas no siempre son signos de la edad ya que hay hombres y mujeres jóvenes que ya las padecen en su cabello. Pero para la mayoría de las personas aparecen a partir de los 30 años, lo cual es una preocupación porque no son estéticas las canas en el cabello.

No se puede evitar totalmente la aparición de canas pero si atenuar su desarrollo con una adecuada alimentación. El cobre es un mineral que ayuda a incrementar los niveles de melanina y colágeno en el organismo y estos permiten seguir produciendo el color natural de nuestro cabello.

Cuando cae la cantidad de cobre en el cuerpo aparecen con más fuerza las canas.

canas

Las fuentes de cobre en alimentos son:

-cereales

-legumbres

-mariscos

-hígado

-carne roja

-guisantes

-coco

-champiñones

-nueces

-chocolate

-uvas

-manzanas

 

Es muy importante consumir alimentos altos en cobre no solo para evitar la aparición prematura de canas sino para cuidar la salud.

Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia deben consumir un poco más de cobre en su dieta.

Es más dañino para la salud una baja cantidad de cobre en el cuerpo que el exceso por lo que se puede consumir en forma diaria alimentos con cobre porque no nos generara problemas de salud.

También podemos valorar la utilización de oligoelementos de cobre para tomar a diario, aquí se pueden encontrar: https://www.suplments.com/suplementos-nutricionales/cobre/

Es vital que seguir una dieta sana y equilibrada para evitar la aparición de canas antes de tiempo y disfrutar de nuestro cabello en forma natural.

5 COMENTARIOS

  1. Cuento con 66 años de edad, no conozco la calvicie, tengo mucho cabello y pocas canas ( para mi edad). ¿Qué hacer para terner mi pelo siempre negro?
    Gracias Mil por todos los Blogs que me siguen enviando.

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