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Cuando en el cuerpo hay un bajo nivel de glóbulos blancos o leucocitos es porque el sistema inmunológico esta débil o con pocas defensas ante bacterias, virus y gérmenes.

El cuerpo puede debilitar el sistema inmune por diferentes factores como:

-estrés

-mala o deficiente alimentación

-ciertos tratamientos médicos

-edad o envejecimiento

-desarrollo de ciertas enfermedades

-sobrepeso u obesidad

 

Por medio de la alimentación es posible reforzar el sistema inmune e incrementar el recuento de glóbulos blancos para tener más anticuerpos.

Alimentos que ayudan a aumentar el nivel de globulos blancos

Para aumentar la producción de glóbulos blancos se debe consumir nutrientes como:

-vitamina C

-vitamina E

-zinc

-proteínas

-ácidos grasas omega 3

 

Los alimentos mas recomendados para aumentar el nivel de globulos blancos son:

-frutas como naranjas, limón, mandarina, fresas, frambuesas

-verduras como tomate, pimientos rojos, brócoli, ajo,

-legumbres como frijoles, garbanzos

-pescados

-carne de vaca

-carne de pollo

-carne de pavo

-mariscos como ostras y cangrejo

-aceite vegetal

-frutos secos como almendras, nueces, avellanas, cacahuates, entre otras

-yogurt

-queso

-leche

-cereales

-semillas

 

Al tener bajos los glóbulos blancos el cuerpo esta desprotegido ante amenazas provocadas por diferentes agentes externos por lo que es más probable que nos enfermemos.

La alimentación puede ayudar a mejorar el nivel de glóbulos blancos en sangre pero se debe ser constante en la dieta adecuada para poder tener resultados óptimos.

Personas de todas las edades pueden sufrir de un bajo conteo de glóbulos blancos por lo que la dieta balanceada es fundamental para corregir esta situación junto a un tratamiento si el medico así lo considera necesario. 

21 comentarios

  1. maria jesus

    21 octubre, 2013 a 14:49

    Gracias buen consejo

  2. gabriela lorena albert

    21 octubre, 2013 a 16:54

    Muchas gracias por su clara información….necesitaría saber que sucede cuando hay glóbulos blancos pero en niveles superiores !!!’?….SALUDOS .G.Lorena

  3. elida

    21 octubre, 2013 a 18:16

    Excelente articulo.

  4. lorenzo

    22 octubre, 2013 a 5:18

    estoy de acuerdo con la persona que dice, si tenemos un exceso de glóbulos blancos que nos puede pasar aunque yo estoy enfermo de una Pancreatítis crónica y se que me hacen falta muchos glóbulos blancos. gracias por el artículo.

  5. paqui

    22 agosto, 2014 a 3:33

    estoy en tratamiento de kimio y tengo pocos globulos blancos me ponen una eccension para aurmentar pero despues de las analiticas sigo mui baja de globulos ,estoy siempre mui cansada ,quisiera saver que debo comer y como para ayudar a aurmentar esos globulos que me faltan gracias

  6. Farmacia

    22 agosto, 2014 a 9:45

    Puede ayudarte una alimentación correcta que te ayude, lee este artículo sobre alimentos que ayudan a aumentar los niveles de globulos blancos: https://www.blogdefarmacia.com/alimentos-que-ayudan-aumentar-el-nivel-de-globulos-blancos/

  7. marria elena

    6 octubre, 2014 a 2:42

    Qracias por su pagina orienta muy bien

  8. Awilda

    20 febrero, 2015 a 6:17

    Gracias

  9. garleny

    12 marzo, 2015 a 20:01

    Excelente articulo. Gracias

  10. Rafael Hernández Conde

    29 abril, 2015 a 20:26

    A mi esposa después de dos sesiones de quimioterapia le bajaron los niveles de glóbulos blancos a 4 .Luego de consumir boniato(batata mameya) y zanahoria por varios dias le subieron a 9.

  11. Claudia Gabriela Torres Cornejo

    27 junio, 2015 a 15:27

    Buenos. Días. Yo. Sufro de constante la. Falta. De. Glóbulos bcos ya que. Hace como 5 años. Sufrí de una infección. Se severa en la. Garganta y ahora me siento. Cansada. Sin. Ganas yo. Era una. Persona. Muy movida. Ahora estoy. Siempre cansada. Y con mucho sueño

  12. erika

    9 julio, 2015 a 19:27

    mi mama dice que las uvas ayudan mucho a producir globulos tanto rijhos como blancos

  13. ingrid jimenez

    9 noviembre, 2015 a 18:11

    tengo elevado nivel de amonio y tengo lo globulos blancos bajos me prohibieron los lacteos y las las hojas verdes que me recomiendan consumir

  14. ingrid jimenez

    9 noviembre, 2015 a 18:13

    buenos dias tengo niveles elevados de amonio y me prohibieron los lacteos y las hojas verdes que puedo consumir para subir mis globulos blancos gracias

  15. mauricio gamboa

    31 diciembre, 2015 a 22:11

    Gracias por su válida información voy a poner en practica la necesito

    Un abrazo, chaoooo

  16. Lorena

    13 octubre, 2016 a 18:42

    Hola a mi hace 4 meses me dijo mi doctor q estoy muy baja d glóbulos blancos estoy perdiendo mucho peso quisiera saber q debo comer para salir adelante y subir mis glóbulos blancos

  17. Ana María Martínez

    21 enero, 2017 a 6:57

    Tengo los glóbulos blancos en 2700 que debo hacer y en qué tiempo después del consumo de los alimentos que me recomienda comer veo resultados son rápidos?

  18. Carlos

    21 marzo, 2017 a 23:59

    Tengo vih y las defensas las tengo en 120 q puedo consumir para elevarlas? La carga viral la tengo en 1.6 indetectable

  19. LUIS CARRASCO

    31 mayo, 2017 a 4:23

    Jose Carrasco

    30 mayo 2017 a 21:14

    Tengo los glóbulos blancos en 2700
    En que tiempo puedo ver resultados, después del consumo de alimentos que me recomiendan comer?

    Adicional a eso, que otro proceso debo seguir?

  20. Araceli

    24 agosto, 2017 a 10:51

    Estoy recibiemdo quimoterapia pero ya en mi Quinta session me Dan la noticia que mis globulos Blanco estan bajos… por favor pueden poner recetas para poder ayudarnos asuperar esta etapa…

  21. Francisca Arechiga

    25 agosto, 2017 a 5:43

    Muchas gracias por esta informacion tan baliosa mi hijo esta bajo en globulos blancos y estoy muy preocupada por el… cualquier otra recomendacion lo voy a agradecer mucho.. Dios Los bendiga..

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