Una de las causas frecuentes de problemas para concebir es la irregularidad en la ovulación. Mujeres de todas las edades pueden sufrir de esta afección que dificulta el embarazo pero que se puede corregir en la mayoría de los casos. La alimentación es la mejor herramienta para poder tratar este problema femenino.

Los nutrientes que necesita el cuerpo para una mejor ovulación son:

-vitamina D

-vitamina B12

-vitamina E

-ácido fólico

-hierro

-selenio

-zinc

 

Los alimentos que favorecen la ovulación son:

-huevos

-mariscos

-ostras

-espárragos

-almendras

-nueces

-granada

-bananas

-ñame

ovulacion

En la dieta se deben evitar los alimentos o comida chatarra ya que contienen sustancias químicas que alteran la fertilidad y favorece la ovulación irregular.

Si consumes los alimentos de la lista tus probabilidades de quedar embarazada será más altas.

Una dieta sana mejora la salud de la mujer y favorece el embarazo.

Se debe evitar el tabaco y el alcohol si se quiere quedar embarazada ya que estas sustancias son negativas para este fin.

Si tienes dudas sobre tu alimentación para estimular la ovulación debes consultar a tu médico. 

En ciertos casos el medico prescribirá algún suplemento de ácido fólico u otro para aumentar la fertilidad en la mujer y que pueda concebir en forma más rápida.

Es importante no desesperarse cuando se quiere lograr un embarazo ya que la ansiedad es muy perjudicial en estos momentos.

Seguir los consejos médicos y un estilo de vida sano es la mejor forma de alcanzar el embarazo.

2 comentarios

  1. claudia

    19 Junio, 2014 a 20:26

    Tengo 37 años tengo 2 niños grandes de 20y 22 ievo casi 20 años intentando tener un bebe los médicos diseño que estoi bien pero ya no se que a ser estos desesperada deje de fumar y todo ya no se que aser

  2. Angelica Moreno

    30 Julio, 2015 a 16:11

    Tengo 37 años, no le viene mi menstruaccion desde hace 6 meses, quiero embarazarme, me recetaron lutoral e y la tomo desde hace 10 dias pero no llega mi periodo. Estoy desesperada, ya no se que hacer. Antes estuve con otro ginecologo y me receto provera, pero sigo igual con mis periodos anormalea. Me hice estudios y salgo bien de las hormonas. Que pasa? Ya fui mama una vez y nunca me cuide con anticonceptivos solo preservativo.4

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