Hay alimentos que por sus cualidades es mejor comerlos durante el día y otros por la noche para que no alteren el funcionamiento del cuerpo.

pizza

Los alimentos que no deberíamos comer en la noche son:

-carnes rojas: las proteínas y grasas de la carne tardan más en digerirse por lo que puede generar una digestión más lenta y que se altere el sueño.

-helados: este postre contiene azúcar y grasa que pueden alterar la digestión y provocar insomnio.

-pizza: este alimento tan rico tiene muchas calorías que no se gastaran durante la noche. Pero además en la cena la salsa de tomate que se le coloca a la pizza puede generar malestares estomacales por la acidez que contiene lo que casi no ocurre durante el día.

-apio, alcachofa, perejil: estas verduras tienen cualidades diuréticas por lo que pueden hacer que nos levantemos para ir al baño a orinar varias veces en la noche interrumpiendo el sueño.

-pasta y arroz: estos alimentos son mejores consumidos durante el día para evitar engordar.

 

Los alimentos de la lista pueden consumirse moderadamente para que no perjudiquen la salud pero además hay que hacerlo durante el día.

Durante la noche debemos consumir alimentos livianos y de fácil digestión para que podamos dormir bien pero además no engordar demasiado.

Una dieta balanceada es la que incluye a todos los grupos de alimentos pero los cuales además deben ser consumidos en el momento más adecuado para cuidar nuestra salud.

9 comentarios

  1. yndiamara Colmenares

    10 Mayo, 2014 a 12:11

    Excelente, me parece importante que el Profesional Farmacéutico se dedique a difundir temas de salud en general. Buen tema de interés.Felicitaciones.

  2. MANUEL

    10 Mayo, 2014 a 12:54

    Una lista con los alimentos adecuados para cada parte del día en forma generalizada, vendría muy bien
    Gracias

  3. Beatriz

    10 Mayo, 2014 a 14:01

    Creo que un listado con los tipos de alimentos recomendados en cada parte del día nos vendría muy bien.
    Gracias
    Saludos

  4. yajaira

    10 Mayo, 2014 a 18:20

    Exelente

  5. Paco

    11 Mayo, 2014 a 8:44

    Muchas gracias por la información, ya que son alimentos que se suelen consumir por la noche, sobre todo los fines de semana.

  6. Mª REYES

    11 Mayo, 2014 a 23:48

    hola me encanta todo lo que publican..pero aqui no veo los alimentos buenos para la noche …si se deduce ,pero preferiria verlos escritos ,pues siempre quedan dudas ,

  7. Rita Emilia Rivas Ferreira

    12 Mayo, 2014 a 1:41

    Muy buena la indicación de los productos que no sirven para la noche agradecida por su sugerencia.
    Rita.

  8. Julián

    12 Mayo, 2014 a 3:05

    Ok, muy buena la info, estos son los que no hay que comer. Y cuales son buenos para comer a la noche? gracias.

  9. lourdes

    18 Mayo, 2014 a 22:34

    Me gustaria saber los alimentos recomendados en la noche. Gracias

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