La base de la teoría de los “alimentos quemagrasas” consiste en que nuestro cuerpo es capaz de quemar calorías durante las digestiones. Algunos alimentos tienen menos calorías de las que el organismo necesita para su digestión, por lo tanto comiéndolos perderíamos peso.

Con un ejemplo simplificado, si suponemos una ingesta de 7 cal. de uno de estos alimentos, el cuerpo gastaría el equivalente a 30 cal. para digerirlo, por lo tanto quedarían 23 calorías restantes.  Son las calorías negativas.

isoflavonas-quemagrasas-calorias-negativas-grasas

Pero prescindir de las reservas de grasa corporales no es tan fácil. El organismo las retiene con dos objetivos fundamentales:

  • Mantener los órganos vitales y protegerlos de golpes.
  • Mantener éstos órganos a una temperatura estable

 

Por lo tanto lo ideal sería combinar éstos alimentos con los que aporten el complemento adecuado de proteínas y lípidos e hidratos de carbono. Se recomienda consumir éstos últimos con más frecuencia y en cantidades menores.

 

Alimentos quemagrasas

 

  • Frutas y verduras son alimentos quemagrasas por excelencia.
  • Soja y derivados. Contienen isoflavonas, son fitonutrientes que ayudan a descomponer la grasa de forma rápida.
  • Manzanas. Incrementan el nivel de azúcar en sangre contribuyendo a distribuir la grasa corporal.
  • Repollo. Con propiedades anticancerígenas, también colabora en la metabolismo de las grasas.
  • Remolacha. Favorece la eliminación de líquidos al estimular la actividad renal, actuando como diurético natural.
  • Alimentos lácteos. El calcio que contienen rompe las células de grasa contribuyendo a la pérdida de peso.
  • Avena. Provoca sensación de saciedad. Indicada para disminuir los índices de colesterol malo.
  • Pimientos, pimienta, guindillas. Aceleran el ritmo cardíaco y el metabolismo induciendo a la liberación de grasas.

 

Las calorías negativas están en aquéllos alimentos que precisan más energía para ser metabolizados de la que aportan.

21 COMENTARIOS

  1. JJAJAJAJ…….alimentos que queman grasa?

    entre ingesta y gasto calorico

    comer menos, gastar mas y hacemos un balance negativo

    la unica comida que no engorda es la que dejamos en el plato.

  2. Hola, me gustaría que hablaran mas sobre el estreñimiento crónico,Que alimentos son buenos y cuales no.

  3. Excelente Blog, enhorabuena, das muchos y muy buenos consejos.
    Referente a Osbaldo, ¿qué los lácteos no son buenos? Jajajajajajaja
    Sigue así campeón , creyéndote todo lo que te dicen, los lácteos son imprescindibles en una dieta sana, sin ellos podrías desarrollar enfermedades y deficiencias para tu organismos , muy perjudiciales para tu salud. No hagas caso a los curanderos

  4. gracias por sus consejos y comentarios, sus blog
    son muy buenos, claros e importantes para mantener
    en buen estado el cuerpo y la mente. espero me en
    vien sus informaciones. saludos espéciales.

  5. muy interesante ,me gustaria que nos comentaras ,sobre las infusiones y sus veneficios y contraindicaciones
    gracias

  6. hola, me ha gustado mucho este articulo, a ver si podeis publicar alguno pero para lo contrario, o sea alimentos que ayuden a engordar,gracias

  7. Me gustaria saber qué dieta es mejor para la colitis ulcerosa. La sufro desde hace mas de 20 años. Siempre tengo q comer dieta blanda, y aburre un poco…un saludo.

  8. Agradecido que me invites a visitar tu página, todo es muy interesante y de gran ayuda. Yo practico entrenamiento de musculación y soy de metabolismo rápido me cuesta mucho subir de peso y más aún mantenerlo. ¿Algún consejo saludable ?? Un saludo desde Sevilla.

  9. Hace meses que me enviaste la invitación y la verdad es que no le di un vistazo hasta hoy.
    Me parece útil, facil de leer ¡¡interesante!!
    Gracias por la invitación

    Saludos cordiales

  10. GRACIAS POR TU INVITACION,ENCUENTRO TU PAGINA MUY INTERESANTE Y COMPLETA, ESPERO QUE ME AYUDE A NIVEL PROFESIONAL PARA ELABORAR UNA PASTELERIA MAS SANA Y LIGERA

  11. Decía un hermano mio: mas tacón y menos sillón, ne gustan los consejos, gracias

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