La luteína es una sustancia que se encuentra en ciertos alimentos y que es muy importante para mantenernos sanos.

 

Beneficios para la salud de la luteína: 

-Ayuda a prevenir y mantener la salud de la vista como cataratas, degeneración macular, ceguera, entre otras afecciones

-Previene el cáncer de piel

-Ayuda a combatir los radicales libres

-Ayuda a reforzar el sistema inmunológico

-Mejora la salud del sistema nervioso

-Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro

-Ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares

-Ayuda a prevenir afecciones vasculares

alimentosluteina

Los alimentos con luteína son: 

acelga

-papa o patata

-perejil

-apio

-brócoli

-espinaca

-puerro

-berros

-zanahoria

-pimiento rojo

-tomate rojo

-calabacín

-lechuga

-coles

-guisantes

-algas

-arándanos

-naranja

-mandarina

-melocotón

-peras

-manzanas

-ciruelas

-kiwi

-uvas

-plátano

-yema de huevo

-maíz

-mostaza

 

Es muy importante incorporar en nuestra dieta alimentos que contengan luteína para poder estar saludables y prevenir enfermedades.

Hay suplementos alimenticios que contienen luteína como son estos: http://www.suplments.com/suplementos-nutricionales/luteina

Con una dieta balanceada rica en vegetales y frutas permitirá el consumo diario de la cantidad necesaria de luteína que se requiere para estar sanos.

La luteína es beneficiosa tanto para adultos como para niños por lo que se deben ingerir alimentos que la contengan. 

Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia pueden ingerir alimentos naturales que contenga la luteína pero no se aconseja los suplementos vitamínicos artificiales.

Los alimentos que tienen luteína son ricos y fáciles de comer por lo que es muy fácil consumirlos.

1 comentario

  1. Margarita

    9 Agosto, 2016 a 17:40

    Estos artículos nos permiten tener mayor conocimiento del uso y consumo de los alimentos y los productos que aportan salud a nuestro cuerpo.

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