Los cumpleaños de los niños son reuniones en donde generalmente hay comida chatarra y bebidas gaseosas poco saludables. Pero hay otras alternativas para no acostumbrar a los niños a comer este tipo de alimentos poco saludables en las reuniones. Es importante ofrecerle a los niños comidas sanas y solo una pequeña porción de comida chatarra y gaseosas.

cumpleaos-infantil

Hay muchas patologías que pueden afectar a los niños y por esta razón es conveniente elegir un menú saludable para los cumpleaños.

Es probable que dentro de los invitados al cumpleaños haya niños con alguna afección como:

-obesidad

-diabetes

-celiaquía

-alergias alimentarias

-intolerancia lactosa

 

Los alimentos a evitar o moderar la cantidad en un cumpleaños infantil:

-frituras como papas fritas entre otras

-gaseosas

-golosinas

-snacks

-pan blanco

-hot dogs

-helados

-salsas y aderezos comerciales

 

Los alimentos saludables que se recomiendan en un cumpleaños para niños son:

-pan integral

-jugos frutas naturales

-helados naturales

-yogurt con cereales o frutas

-golosinas caseras

-sándwiches de queso, verdura y aderezos caseros

-ensalada de frutas

-chocolate puro

-galletitas aptas para celiacos

 

Para beber se le puede ofrecer a los niños limonada, batidos de frutas dulces o jugos de frutas para tomar en la fiesta.

Es frecuente que los niños luego de una reunión de cumpleaños se sientan descompuestos o con mala digestión debido a la cantidad de comida chatarra que consumieron.

La mejor manera de evitar que los niños se indigesten y también se acostumbre a comer comida sana es ofreciéndoles alimentos sanos pero ricos incluso en las fiestas de cumpleaños.

2 comentarios

  1. juan lucero

    9 Abril, 2014 a 16:04

    Me gustaría que me lo siguieran mandando porque se aprendey me gusta….

  2. Maria Guadalupe

    21 Abril, 2014 a 18:52

    Gracias por estos consejos, soy abuela primeriza y hoy los hábitos alimenticios son muy diferentes a mi época infantil y de mis hijos, me parece muy importante tener en cuenta que debemos ofrecer mejores golosinas y mas saludables, sobre todo en las fiestas infantiles. Felicidades por orientarnos, siempre debemos aprender a cualquier edad lo mejor para la familia.

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