Cuando se quiere bajar de peso, no solo hay que cuidar la cantidad y calidad de alimentos sino cambiar la forma de hacerlo.

Las ventajas de comer cada 2 o 3 horas al día son:

-No se pasa hambre cuando se está a dieta

-es importante comenzar con un buen desayuno y se va bajando la cantidad en cada comida para llegar a la cena con pocos alimentos

-Permite incorporar muchos nutrientes por la variedad de alimentos que se puede consumir si se ingiere alimentos cada 2 o 3 horas

-Si comemos regularmente se activa el metabolismo y de esta manera se favorece la quema de grasas

-Comer cada 2 o 3 horas ayuda a consumir más frutas en la dieta ya que en las horas intermedias se aconseja consumir este tipo de alimentos

-Se previenen problemas estomacales o digestivos porque se come poca cantidad de  alimentos y no se consume en exceso que causan malestares

-Se evitan los atracones de comida ya que al comer cada 2 o 3 horas calmar el hambre

-Es más fácil controlar las calorías cuando se come cada 2 o 3 horas

Cuando se necesita o se quiere bajar de peso es importante controlar la cantidad de comida así como el grupo alimenticio.

No se debe pasar hambre cuando se hace dieta porque sino esta no se podrá sostener en el tiempo.

Es una buena práctica comer cada 2 o 3 horas ya que será más fácil y sano bajar de peso.

2 comentarios

  1. Manuel

    11 marzo, 2014 a 20:04

    Encantado con los consejos,de hacer dieta sin pasar,hambre.Gracias

  2. lolita machado mejia

    12 marzo, 2014 a 3:42

    Graviad, pero una pauta por favor.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *