Hoy día, la sociedad cada vez está más concienciada de la importancia de practicar deporte y realizar ejercicio. De hecho, en las ciudades proliferan los gimnasios. También existen diferentes centros para practicar natación ya que hoy día, se imparten cursos de natación incluso para bebés. La influencia de deportistas de élite como Rafa Nadal que es un maestro de la raqueta, crean tendencia. Nunca como hoy día, tanto chicas como chicas cuidan su imagen y su cuerpo para estar en forma. El deporte además ayuda a combatir los efectos del envejecimiento puesto que una persona que realiza ejercicio mantiene su flexibilidad durante más tiempo y se siente más ágil.

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Para realizar deporte no sólo es esencial realizar un calentamiento previo para preparar el organismo sino que además, la hidratación también es clave. Por tanto, no olvides beber agua si realizas deporte. Puedes llevar siempre un botellín de agua en tu bolso porque además, podrás rellenarlo en cualquier momento en la fuente de algún parque.

De hecho, no debes esperar a tener sed para beber agua sino que debes beber pequeños sorbos con frecuencia y regularidad. La hidratación es muy importante para cuidar tu organismo y poder hacer frente a una tabla de ejercicios. Pero es curioso que muchas personas tienen la costumbre de no beber agua hasta que tienen sed.

Existen muchos tipos diferentes de bebidas que adquieren un protagonismo muy importante en el tiempo de ocio. Por ejemplo, es habitual quedar a tomar un café con un amigo. Sin embargo, el agua es una bebida universal y muy saludable puesto que el agua, a todos los niveles, es fuente de vida y bienestar. ¿Tienes la costumbre de beber agua cuando realizas deporte? No te olvides de llevar tu botellín cada día en tu bolso porque debes hidratarte tanto en invierno como en verano.

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