Cierra los libros de dietas y deja de tomar pastillas. El último truco para bajar de peso puede ser tan simple como tragar un par de vasos de agua antes de comer.
Un nuevo estudio encontró que los adultos de mediana edad y mayores que bebían dos vasos de agua antes de cada comida consumían menos calorías y perdían más peso que aquellos que omiten el agua potable.

Los investigadores dividieron en dos grupos a hombres y mujeres con sobrepeso y obesidad entre los 55 y 75 años de edad. A un grupo se le indicó seguir una dieta baja en grasas y calorías, y al otro grupo se indicó seguir con la misma dieta y beber dos tazas de agua antes del desayuno, almuerzo y cena.
Después de 12 semanas, aquellos que bebían agua antes de comer habían un promedio de perdido 15.5 libras, en comparación con las 11 libras de los no bebedores de agua, una diferencia de casi el 30 por ciento.

Los investigadores tuvieron la idea para el programa de pérdida de peso de su investigación previa, la cual encontró que cuando los adultos de mediana edad y mayores bebían agua antes de las comidas, comían entre 75 y 90 calorías menos en la comida.
De lo que ellos no estaban seguros era si los bebedores de agua compensaban comiendo más durante el resto del día. Pero después de 12 semanas de dieta, eso no sucedió.

No se está diciendo que beber más agua derretirá la grasa corporal. Pero para las personas que están tratando de perder peso y tratando de seguir una dieta baja en calorías, esto es algo que pueden hacer como parte de eso.

11 comentarios

  1. nelson

    23 julio, 2012 a 12:06

    Saludos, es un buen aporte, me gustaria saber por que ocurre esto, que ocurre al organismo al beber agua antes d cada comida?

  2. Marina Ruiz

    23 julio, 2012 a 13:10

    Puedo asegurar lo que publicas hoy. Un familiar llevó esto a la práctica, pero se paso en la cantidad de agua que bebia y adelgazó tanto que casi…. se pone enferma. Perdió demasiado peso y fue reduciendo la cantidad de agua. Un saludo

  3. MARTHA ELENA NUÑEZ

    23 julio, 2012 a 14:43

    me parece muy interesante .

  4. nahir racka

    23 julio, 2012 a 20:34

    cuantos vaso debo tomar antes de la comida por que estoy embarazada y necesito no subir tanto y de 55kg me he ido a 85 kg que con 5 meses no puedo subir tanto

  5. Leidy María Lizcano López

    23 julio, 2012 a 22:17

    Me parece que si es posible, primeramente porque el beber agua da sensación de llenura y por esa razón la persona come menos, además de que nos hidrata y esto es lo mejor para la piel

  6. María Sánchez-Campillo

    24 julio, 2012 a 0:01

    Bueno,intuyo que de ser cierto, este efecto se produce por algo tan sencillo como la aparición de la saciedad, que es la que controla cantida de alimentos que se ingiere.
    Un saludo

  7. Maria Angustias Conejo Fdez

    24 julio, 2012 a 1:44

    Es cierto, yo perdí 14 kg en dos meses y medio, lógicamente con dieta y dos vasos de agua media hora antes del desayuno, comida, merienda y cena.

    Saludos.

  8. Lorena

    24 julio, 2012 a 16:54

    Yo creo q se debe únicamente al efecto saciante…si tomas dos vasos de agua, q equivalen a más o menos medio litro, tienes más probabilidad de sentirte saciado con una cantidad de comida menor…

  9. Maria fernandez lara

    25 julio, 2012 a 10:03

    Me parece una buena idea y barata

  10. gloria ramirez

    25 julio, 2012 a 21:26

    es buenisimo tomar agua por la salud y quema grasa

  11. gloria ramirez

    28 julio, 2012 a 21:17

    el agua es muy buena para tu salud adelgaza, limpia los intestinos y elimina toxinas, tomala por lo menos 8 vasos diarios

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