Las almendras son una de las frutas secas más populares y consumidas en todo el mundo. En general las almendras se usan en postres y como ingredientes para otras comidas pero en general se desconoce las enormes cualidades nutritivas y medicinales de este fruto seco.

almendras-y-salud

Las almendras aportan al cuerpo nutrientes como:

– proteínas

-carbohidratos

– fibra

-vitamina E

-vitamina B2

-vitamina B7

– calcio

-fosforo

-riboflavinas

-magnesio

-acido fólico

-hidratos de carbono

-hierro

-potasio

 

Beneficios de comer almendras: 

-ayuda a combatir enfermedades del corazón y reduce el riesgo cardiovascular

-favorece la reducción del colesterol y regula la cantidad de triglicéridos en sangre

-mejora la circulación sanguínea

-ayuda a combatir el envejecimiento

-ayuda a mantener los huesos sanos

-regula la presión arterial

-mejora el funcionamiento del sistema digestivo

-ayuda a prevenir enfermedades como la artritis y el reuma

-fortalecen el sistema inmunológico del cuerpo

-ayuda a combatir estrías en la piel

-ayuda a mantener y lograr tener buena memoria y el nivel de concentración

-ayuda a combatir el estreñimiento

-reduce el riesgo de desarrollar diabetes

 

Para aprovechar los beneficios se pueden comer las almendras o tomar la leche de almendras ya que ambas formas son muy sanas y nutritivas.

El aceite de almendras se usa en diferentes tratamientos estéticos y de belleza ya que mejora el aspecto y salud de la piel y del cabello.

Las almendras tienen la propiedad de ser un alimento saciante por lo que si se está haciendo dieta para bajar de peso se puede comer unas almendras ante un ataque de hambre.

Consumir diariamente 4 o 5 almendras realmente ayuda  a prevenir y tratar enfermedades por lo que vale la pena su consumo regular. 

10 comentarios

  1. Assumpta

    18 abril, 2013 a 11:44

    Hola no puedo inscribirme para q me enviesi el boletin gratuito.. lo intento con este comentario el correo electronico ya esta en la cabezera.. ok

  2. Mamen

    18 abril, 2013 a 15:29

    Yo quisiera saber si verdaderamente engordan como dicen, yo no las tomo por ese motivo, por el miedo a engordar ya que tengo hipotiroidismo y me cuido mucho para estar bien y no engordar

  3. María Guadalupe Valdivia Hernández

    18 abril, 2013 a 16:21

    Excelentes consejos, esperamos nos sigan apoyando, a mi me interesa mucho todo lo natural, ya que tengo hipotiroidismo y estoy padeciendo piel manchada reseca, las articulaciones y ligamentos completamente afectados, uñas quebradizas, etc.

  4. paqui oñate

    18 abril, 2013 a 18:40

    Gracias por informarnos de los beneficios que tiene la Almendra. Saludos.

  5. LILIANA MARGARITA CORCHUELO

    18 abril, 2013 a 22:07

    BUENAS TARDES LO QUE PASA ES QUE ESTOY SIFURENDO DEL AZUCAR UN POCO ALTA LA TENGO EN 1.35 Y TOMO LA METFORMINA Y ESA DROGA ME PONE MUY DEBIL QUISIERA SABER SI USTEDES TIENE ALGUNA DROGA NATURAL PARA TOMAR Y QUE ME PUEDA AYUDAR PARA NO SUFRIR DE ESTA ENFERMEDAD GRACIAS

    TMABIEN SOY GORDITA PESO 90 KILOS MIDO 1.68 Y QUISIERA BAJAR DE PESO ALGUNA DRGA QUE ME AYUDE PARA ESTO TAMBIEN GRACIAS

  6. maribel

    19 abril, 2013 a 0:21

    Del mismo modo que la compañera anterior os agradezco la informaciòn sobre un

    ;fruto seco tan rico como la almendra, solo me gustaria saber, si tiene alguna contraindicacion. Otra vez gracias.

  7. Miguel

    19 abril, 2013 a 4:31

    Ase 8 años que sufro de psoriasis .es mucha la angustia por causa de ella nesecito informacion de nuevos productos y de ser posible una dieta en lo posible que ayude a sobrellevar este padecimiento,muchas gracias por mantenernos informados Dios los bendiga.

  8. paqui oñate

    19 abril, 2013 a 14:01

    Hola, tengo un hijo de 13 años y tiene un pelo precioso, fuerte y sano hasta ahora, pero desde hace unos meces se le a puesto con mucha grasa.Selava la cabeza y al día siguiente parece que hace un mes que no se laba. Pudiera indicarme algun remedio.Saludos y gracias. Es una suerte contar con esta página. Gracias de nuevo.

  9. paqui oñate

    20 abril, 2013 a 14:30

    Hola, es tan enriquecedora esta página, que cadavez me engancho más. Se la he recomendado a una amiga, ahora quisiera preguntar si esque me puede contestar, si se come lechuga por la noche retiene liquidos. Y la naranja quita el sueño. Sino me puede contestar a las dos preguntas lo entiendo con responderme a una medoy por satisfecha ya hare laotra o tro día. Gracias y un saludo. de paqui.

  10. paqui oñate

    10 mayo, 2013 a 12:23

    Gracias por darnos remedios caseros, son muy buenos y útil. Un saludo

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