Los dátiles son una fruta originaria de oriente. Hay una amplia variedad de dátiles pero la mayoría comporte sus características y cualidades nutricionales. Los dátiles tienen una importante cantidad de calorías por lo que se debe consumirlos con moderación.

Los dátiles le aportan al organismos nutrientes como:

– fibra

-vitamina A

-vitamina B

-vitamina C

-calcio

-potasio

-magnesio

-hierro

-cobre

-fosforo

-acido fólico

Beneficios para la salud de comer dátiles: 

-Ayuda a combatir el estreñimiento o el transito intestinal lento

-Ayuda a prevenir enfermedades de corazón y cáncer

-Ayuda a combatir los radicales libres debido a los antioxidantes que posee esta fruta

-Ayuda a prevenir patologías como reuma y artritis

-Mejora la circulación sanguínea

-Ayuda a controlar la hipertensión arterial

-Aporta mucha energía al cuerpo por lo que es recomendado para reponerse de esfuerzos físicos para los deportistas

-Ayuda a equilibrar el colesterol

-Colabora en el desarrollo del bebe en las mujeres embarazadas

-Ayuda a combatir tos, catarros y afecciones bronquiales

Los dátiles son una fruta muy rica y saludable pero no es recomendable para todas las personas ya que algunos podrían generales algún efecto negativo.

 

Las personas que no deberían consumir dátiles son: 

-Pacientes renales que deben reducir el consumo de alimentos con potasio

-Obesos o con sobrepeso

-Diabéticos

-Personas con migrañas o jaquecas recurrentes

-trastornos digestivos como diarrea, gases y malestares abdominales

 

Los dátiles son una fruta sana que puede consumirse en pocas cantidades y en forma regular si no se está entre las personas que no deben ingerirlos.

Nosotros aconsejamos dátiles biológicos que guardan todas sus propiedades,si no sabes donde conseguirlos biológicos aquí puedes encontrarlos: http://www.suplments.com/el-granero-datiles-bio-sin-hueso-250g

8 comentarios

  1. ANA PONTE

    26 junio, 2013 a 19:24

    soy diabetica,no puedo comer ni un datil

  2. francis

    27 junio, 2013 a 14:33

    MUY IMPORTANTE LOS BENEFICIOS DEL DATILE, CUANTOS SE DEBEN DE COMER AL DIA, ES DE GRAN IMPORTANCIA PARA LA SALUD, MUCHAS GRACIAS POR SU INFORMACION.
    PUES EL QUE PUEDA CONSUMIRLO YA PUEDE COMENSAR.
    BAY.

  3. mary lahargou

    27 junio, 2013 a 16:59

    en Argentina , no se consiguen como otras frutas secas , pero aparte de todas sus propiedades , son riquisimos , yo consumo todo el año , pero los meses de diciembre y enero , son mucho más carnosos y dulces . Como siempre gracias por los consejos !!!

  4. roberto

    4 noviembre, 2013 a 21:21

    probe el beneficio del datil pasandome un dia entero sobre una barca no teniendo agua ni alimentos al atardecer de vuelta no teia ambre ni sed los datiles eran de una palmera tipo pindo lo hice para probar los beneficios de este vejetal

  5. juan joise

    11 enero, 2014 a 21:10

    que cantidad de datiles hay que tomar en el dia, yo lme como unos 6 diarios esta bien. Previene el cancer de colon

  6. Jacky

    16 enero, 2015 a 10:40

    Cuantos datiles puedo comer al dia

  7. Emilio

    28 febrero, 2016 a 15:59

    Yo aconsejo consumirlos en el desayuno con otros frutos secos, con mis setenta y mas me siento como un mono (metafóricamente). Pero hay que moderarse. Suerte y saludos.

  8. Rosa

    14 septiembre, 2016 a 3:27

    Hola no tengo problemas de azucar tengo 72 años. Cuantos datiles me puedo comer al dia.? Los compro en EEUU y son organicos.Dice de california. Vivo en venezuela

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