Las peras son una de las frutas más ricas y saludables que además tiene enormes propiedades nutricionales y medicinales. La pera aporta al organismo nutrientes como: 

-vitamina A

-vitamina E

-vitamina C

-vitamina B

-calcio

-potasio

-hierro

-fibra

-boro

-yodo

-pectina

-beta caroteno

-hidratos de carbono

-antioxidantes

-acido fólico

Beneficios-de-comer-peras

Beneficios para la salud de comer peras: 

-ayuda a evitar y combatir el estreñimiento

-ayuda a bajar de peso

-favorece la eliminación de colesterol

-regula la flora intestinal

-regula el nivel de azúcar en sangre

-mejora la digestión

-ayuda a fortalecer el sistema inmunológico

-aporta energía al cuerpo

-ayuda a prevenir la presión alta

-ayuda a reducir el riesgo de derrames cerebrales

-ayuda a aliviar dolores a causa de inflamaciones en el organismo

-previene la osteoporosis

-ayuda a detener la diarrea

-tiene efecto diurético por lo que favorece la eliminación de líquidos

 

La pera es una fruta con muy pocas calorías y a pesar de ser dulce es bien tolerada por los diabéticos por ser azucares buenos.

Se puede comer la fruta fresca, cocida o realizar zumo y beberlo. También se puede preparar batidos, ensaladas de frutas y postres usando la pera ya que su sabor es realmente delicioso.

Para obtener beneficios medicinales se debe ingerir en forma regular para que de buenos resultados.

La pera es una de las frutas que más les gusta a los niños debido a su agradable sabor por lo que es muy positivo que la consuman por ser muy sana.

Vale la pena comer pera ya que ayuda a mantenernos sanos y equilibrados. 

5 COMENTARIOS

  1. Es un gran aporte para saber sobre la buena alimentación y los nutrientes que contienen.
    Muchas Gracias.
    Maca.

  2. a ver….. se que la pera es una fruta astringente, siendo esta astringente como pueden decir que combate el estrñimiento? ademas se contradicen diciendo que ayuda a evitar la diarrea

  3. Muy buena observación de Erika, sería bueno nos lo explicaran. Chao.

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