La sandia es una fruta muy sabrosa pero además tiene una gran ventaja es que posee muy pocas calorías. Pero también la sandia contiene enormes cualidades medicinales y nutritivas.

beneficios-para-salud-de-la-sandia

La sandia aporta al organismo nutrientes como: 

-vitamina C

-vitamina A

-fibra

-agua

– hierro

-potasio

-calcio

– magnesio

-fósforo

-sodio

-acido fólico

-antioxidantes

 

Beneficios de comer sandia: 

-Ayuda a regular la presión arterial

-ayuda a eliminar líquidos del cuerpo

-favorece la reducción de peso

-ayuda a regular el nivel de colesterol en sangre

-ayuda a prevenir el cáncer

-ayuda a prevenir problemas de próstata en hombres

-colabora en la desintoxicación del cuerpo

-favorece la eliminación de acido úrico del organismo

-equilibra el sistema nervioso

-previene afecciones cardiovasculares y enfermedades degenerativas

-ayuda  a regular el tránsito intestinal y previene el estreñimiento

-ayuda a fortalecer el sistema inmunológico

-ayuda a dormir

-ayuda  a prevenir el envejecimiento

-ayuda a que la madre que esta amamantando tenga leche más fluida y que sea mejor digerida por el bebe

-ayuda a hidratar a las personas cuando tienen fiebre

-relaja los vasos sanguíneos por lo que se puede usar para tratar la disfunción eréctil

 

La sandia es una fruta muy saludable si se la consume con fines medicinales se debe comer una porción 2 veces a la semana como mínimo para obtener los beneficios esperados.

También se puede optar por comer una rebanada de sandia o jugo todos los días para efectos mas rápidos.

Con la sandia se puede preparar gazpachos, sopas y otras comidas además de comerla como fruta.

La sandia es una fruta muy saludable por lo que vale la pena incluirla en nuestra dieta.

37 comentarios

  1. conchita

    5 mayo, 2013 a 21:46

    Este verano a comer mucha sandía. Gracias por vuestra información.

  2. nuria

    5 mayo, 2013 a 21:57

    es fantastica cuanto bien nos da no me arrepiento de haber pagado hoy 10€ por una muchas gracias es fabulosa

  3. ana

    5 mayo, 2013 a 23:20

    Buena informacion.gracias

  4. JOEMIS

    6 mayo, 2013 a 0:00

    ME ENCANTA ESTA FRUTA, GRACIAS POR LA INFORMACION, ALGUNAS PERSONAS DICEN QUE ES PELIGROSA CUANDO SE ESTAN TOMANDO TRATAMIENTOS MEDICOS…

  5. j,c.

    6 mayo, 2013 a 4:06

    las personas diabeticas pueden consumir sandia o les altera los niveles de glucosa en la sangre.. podrian responder esta pregunta me interesa saberlo por que me ayudaria a controlar otras necesidades, gracias

  6. conxi guerrero

    6 mayo, 2013 a 10:49

    ME ENCANTA LA SANDIA ES LA MEJOR FRUTA QUE SE COME MUCHAS GRASIAS YA SE LOS BENEFICIOS QUE TIENE MUCHAS GRACIAS

  7. encarni

    6 mayo, 2013 a 16:11

    ami me gusta mucho pero ahora en adelante a comer sandia

  8. victor siguas sam

    6 mayo, 2013 a 17:38

    que beneficios se tiene el comer mango maduro muy buena información de la sandia

  9. ANA MARIA

    6 mayo, 2013 a 20:55

    Hola,me gusta mucho la sandia es muy nutritiva

  10. Alejandra

    7 mayo, 2013 a 1:53

    Solo aclarar que la sandía no es una fruta es un vegetal de la familia de los pepinos. Y es deliciosa de todos modos

  11. Anna M

    7 mayo, 2013 a 8:50

    muchas gracias por la informació! me ha resultado muy interesante, desconocia que tenía tantas propiedades.

  12. pedro

    9 mayo, 2013 a 9:46

    Gracias por la información por que tengo una niña de 5 año, que me pide sandia hasta durmiendo.

  13. Casaruralpuertadelavera

    4 agosto, 2013 a 0:37

    Muy ricas las que se crían por mi tierra, la Comarca de la Vera en Extremadura.

  14. A.Elena Pacheco

    4 agosto, 2013 a 0:49

    Muy interesante la informacion gracias
    Pero tengo una duda,se puede cenar sandia
    me han dicho que no es buena comerla de noche.
    Gracias por la respuesta.

  15. Voris

    4 agosto, 2013 a 2:46

    Es muy refrescante y deliciosa entre las inmensas propiedades que le caracteriza….

  16. SERGIO MIRELES

    4 agosto, 2013 a 2:54

    CON TODAS ESAS PROPIEDADES QUE TIENE, NO ENTIENDO POR QUE LOS MEDICOS ME LA PROHIBIERON POR MI DIABETES, SI ADEMÁS SOY HIPERTENSO, CON RETENCIÓN DE LÍQUIDOS, PROSTATITIS Y SOBREPESO

  17. Nancy Ortiz

    4 agosto, 2013 a 5:11

    Siempre he Escuchando que la Sandia Es muy Buena pero mi pregunta Es Los diabeticos la pueden comer? Gracias por esta recomendacion . Así Es que a consumir Sandia siempre.

  18. Edith guaman

    4 agosto, 2013 a 13:48

    Una de mis frutas favoritas gracias x mantenernos siempre informadas :)

  19. norys vilarino

    4 agosto, 2013 a 15:17

    Siempre me a gustado mucho y cuando estaba embarazada de mi hija el antojo era comer sandia (en Cuba le llamamos Melon de Agua) y me comia la mitad de uno entero. Sentia que me refrescaba mucho. No sabia que era tan bueno. Gracias!!!

  20. Olga

    4 agosto, 2013 a 16:06

    Punto 1: Los diabeticos podéis tomarla, es algo natural y lo único que contiene ese vegetal es “glucosa natural” propia de la misma

    Punto 2: Yo he cenado sandia y no me ha pasado nada. Es mas… He cenado fruta y sigo aquí. No es nada pesada y ayuda a dormir mejor. Hidrata muy bien y ayuda a ir al wc.

    Al que pregunta por el mango… Es diurético al igual que la sandia, la piña y otros… Y ayuda con la eliminación (lo que el cuerpo no necesita) ayuda a la gente con estreñimiento por el alto contenido en fibra y a pesar de ser un tanto amargo es una de las mejores frutas que puedes comer. Yo me hago batidos en verano. Mitad leche, mitad mango.

  21. Gloria Valencia Perez

    4 agosto, 2013 a 16:53

    Ls sandia es pergecta para la sed yen licuadora con 1/2pomelo y naranja es fresquito fresquito gracias por todo

  22. Spiced

    4 agosto, 2013 a 17:30

    Hola Amigos, en especial aquellos que tienen la condicion de Diabetes y les prohibieron la sandia. La situacion con la sandia es que tiene un indice glicemico muy alto, como la de otras frutas (ejemplo: ananas, mango). Les doy un secreto para que las frutas no les aumente la glicemia: Tomen, al mismo tiempo en que comen frutas, una infusion de canela o te’ verde. Eso les evita los picos de insulina/glicemia. Ademas que les protege y resfuerza el sistema vascular, que es sumamente importante cuidar en casos de diabetes. No esta demas decirle que hagan sus mediciones de glucosa 20 minutos despues de comer para evaluar si realmente las infusiones estan controlando los niveles de azucar en la sangre. Salud y felicidad a todos!.

  23. pilar

    4 agosto, 2013 a 18:11

    me encanta la sandia, pero no sabia que tenia tantas propiedades

  24. Madeleni Amaya

    4 agosto, 2013 a 18:29

    Es una de mis frutas favorita y también de mis hijas. Me da gusto que den información sobre las frutas. Las seguiremos comiendo.

  25. jose luis

    4 agosto, 2013 a 20:10

    yo ahora la como todos los días este año me las están dando buenisimas

  26. justo

    4 agosto, 2013 a 20:15

    Me ha parecido fenomenal el artículo sobre la Sandia,como todos,lo que de este no tenía idea de sus beneficios

  27. justo

    4 agosto, 2013 a 20:20

    Me gustaría aclararas el tema sobre la diabetis con la sandia

  28. Ana

    4 agosto, 2013 a 22:35

    Yo la tomo en zumo, como si fuera una sopa fria, con tomate, sal, pimienta y aceite, todo triturado y muy fria, riquisima.

  29. Marbella

    5 agosto, 2013 a 2:49

    Excelente

  30. Marbella

    5 agosto, 2013 a 2:55

    muy buen artículo

  31. ELSA

    5 agosto, 2013 a 16:09

    MUY BUENA …ME ENCANTA …NO SABIA DE QUE TENIA TANTAS CUALIDADES …….MI PUNTUACION…..LA MAS ALTA ….POR FAVOR

  32. ANA MARIA

    5 agosto, 2013 a 17:52

    Hola, me encanta la sandia porque además de ser muy nutritiva y de tener muchas propiedades me refresca mucho en verano.

  33. Carmen Rosa

    18 agosto, 2013 a 14:22

    Gracias por la información,me gusta mucho la sandia,pero no sabia que contenia tantas propiedades…Saludos,me encanta su página….

  34. Lucas Ramírez de Arellano

    23 septiembre, 2013 a 12:09

    No sabia que la sandia tuviera tan buenas propiedades si es así habrá que comerla mas regularmente .

  35. ANA MARI

    23 septiembre, 2013 a 12:37

    Hola,me encanta saber que tiene mas propiedades la sandia de que las que yo creia,ademas de resfrecante…Es un postre que me encanta,Gracias por vuestros consejos.

  36. Roque

    20 julio, 2014 a 16:59

    Deliciosa, pero hay que tener cuidado de no consumirla si ha tomado CERVEZA, a mi me paso, un solo pedacito me comi despues de Tomar algunas cervezas y FUERTE DOLOR DE ESTOMAGO ME DIO,

  37. Freddy de la cruz

    23 mayo, 2015 a 22:40

    Muy buena información

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