Desde hace algunos años se ha puesto de moda el ejercicio corporal con esferas inflables conocidas como esferodinamia.

Para esta actividad física se usan grandes esferas inflables que se utilizan como elemento de ayuda para poder moverse o lograr posturas en equilibrio que mejoran el estado físico del cuerpo.

esferodinamia

Beneficios de realizar ejercicio con esferas:

-Mejora la postura corporal corrigiendo problemas en este aspecto

-Alivia dolores de columna y articulaciones causados por pinzamientos, contracturas

-Mejora el tono muscular

-Ayuda a relajarse

-Ayuda a los asmáticos a respirar mejor

-Ayuda a lograr estiramiento y mayor flexibilidad en el cuerpo

-Ayuda a reducir el estrés

-Mejora la coordinación y equilibrio en las diferentes posturas estáticas o en movimiento

-Fortalece los músculos de la pelvis ayudando a las mujeres embarazadas a tener un mejor parto

-Mejora y activa la circulación sanguínea

-Aumenta la capacidad respiratoria

 

Toda clase de personas se pueden beneficiar de ejercitar con las esferas pero hay ciertos grupos a los que más se aconseja ya que le brinda mayores resultados como:

-personas mayores con poca movilidad

-ancianos con dolores crónicos

-personas con problemas como artrosis, artritis, hernias de disco entre otras

-mujeres embarazadas

-mujeres en periodo de menopausia

 

Esta actividad física ayuda mucho a personas con una vida sedentaria que realizan poco ejercicio ya que el trabajo es controlado pero efectivo. 

Este ejercicio es de bajo impacto por eso es muy usado con fines terapéuticos en rehabilitaciones de personas con problemas físicos, ya que las esferas son un gran apoyo apara poder mejorar y resolver ciertas restricciones físicas.

3 COMENTARIOS

  1. BUENOS DIAS, QUISERA SABER ALGUNOS EJERCICIOS CON PELATO PARA ABDOMEN ESPALDA Y COMO HACERLES

    MUCHAS GRACIAS

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