Los ejercicios con pesas suelen ser más practicados por hombres por gran parte de las mujeres tienen ideas negativas sobre este tipo de entrenamiento. El miedo de las mujeres a tener un cuerpo demasiado desarrollado y masculino a causa de las pesas está muy difundido. Pero en realidad es muy beneficioso para salud y las mujeres el ejercicio con pesas que si se practica con moderación mejorara la estética no la masculinizara.

pesasmujer

Los beneficios de los ejercicios con pesas para las mujeres son:

-Se fortalecen los músculos y ganan fuerza

-Mejora el tono muscular de piernas y brazos por lo que es bueno para combatir flacidez y celulitis

-Se detiene la pérdida de masa ósea porque se fija mejor el calcio que se consume con este tipo de ejercicio

-Se previenen fracturas en los huesos

-Ayuda a eliminar grasa corporal

-Mejora el equilibrio, la flexibilidad y agilidad

-Da mucha energía al cuerpo porque se estimulan las endorfinas

-Mejora el humor y el estado de ánimo

 

Si se practica 2 veces a la semana 30 minutos de entrenamiento con pesas como complemento a otros ejercicios se lograra un cuerpo femenino tonificado y bello. 

Hay que animarse a practicar ejercicios con pesas siempre en forma progresiva y con el asesoramiento de un entrenador profesional para que nos guie y sea eviten lesiones por mal movimiento.

El ejercicio con pesas es ideal para el invierno porque se puede practicar en el interior y se entrara en calor enseguida aunque afuera las temperaturas sean bajas.

2 comentarios

  1. Malean

    19 febrero, 2014 a 19:43

    Espectacular. Muy bien explicado en pocas palabras. Muchísimas gracias!!!!

  2. marisa roca

    20 febrero, 2014 a 21:27

    Muy interesante. Mi hija que tiene un gim. lo sabe y me lo dice. Gracias

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