El ejercicio es vital para mantenernos sanos físicamente pero también para poder mantener las funciones cerebrales intactas a pesar del paso de los años. El cerebro se ve también beneficiado por el ejercicio físico debido a que cuando se realiza actividad corporal con el cuerpo se activa diferentes funciones cerebrales.

Beneficios-del-ejercicio-para-el-cerebro

Beneficios del ejercicio para el cerebro:

-Se  logra una mayor oxigenación en el cuerpo lo que hace que el cerebro funcione mejor

-Incrementa producción de glucosa y otras sustancias importantes para el buen funcionamiento cerebral

-Ayuda a conservar la memoria

-Reduce el riesgo de sufrir deterioro cognitivo en la edad adulta

-Ayuda  a la regeneración de células cerebrales

-Menor riesgo de sufrir enfermedades como demencia, enfermedad de Alzheimer, entre otras

-Ayuda a controlar la ansiedad, depresión

 

El ejercicio es un gran estimulo no solo para el cuerpo sino también para el cerebro. Por eso se recomienda practicar diferentes actividades físicas y cambiar rutinas de ejercicios para desafiar al cerebro y crear nuevas conexiones cerebrales.

El cerebro debe ser ejercitado como un musculo por personas de todas las edades para mantener joven y vital este órgano.

El ejercicio tiene la capacidad de estimular, alimentar, reforzar, regenerar y proteger las neuronas de las personas que practican un deporte o actividad física regular.

Para obtener beneficios en nuestro cerebro del ejercicio físico se debe practicar por lo menos 3 veces a la semana un deporte o actividad física durante 45 minutos si son personas mayores a 45 años.

Lo ideal para los más jóvenes seria poder todos los días realizar 30 minutos de algún trabajo físico.

Debemos elegir que deporte o ejercicio nos divierte y practicarlos para tener nuestro cerebro muy sano sin importar la edad que tengamos. 

5 comentarios

  1. Alicia

    6 febrero, 2013 a 8:44

    Primero de nada agradecer vuestras publicaciones, he leido que el ejercicio aumenta la producción de glucosa, en alguna ocasión despues de andar me he hecho una prueba de azucar y me ha dado un poco más alta de la que suelo tener (110- 130 aprox.), es algo que no entiendo muy bien, se supone que el ejercicio quema azucar, ¿podeis explicar como funciona? muchas gracias.

  2. Entrenador personal

    6 febrero, 2013 a 14:02

    Desde mi opinión ese incremento de azúcar en sangre es un mecanismo de defensa del cuerpo para que no te “desmayes” . Ya que el cerebro funciona con glucogeno muscular, con el ejercicio este disminuye , tu cuerpo lo que busca es compensar esa disminución.

    Un saludo

  3. norma

    6 febrero, 2013 a 19:49

    Hola me interesaba algun jarabe , pastillas para mis hijos un chico de 19 años y una niña d 7 gracias

  4. marissa

    10 febrero, 2013 a 4:03

    1.algún tratamiento para un niño de 11 años con ataques epilépticos creo que eso sea el niño queda inconsciente y muy débil al reaccionar después de u
    nos minutos asi.?
    2.existe tratamiento para un niño con reflujo y es
    alérgico a la proteína de la leche tiene 2 meses?
    3.tengo 55 años que me recomienda para mantener mi cerebro activo ?Gracias por su atención de antemano!

  5. manuel castro flores

    17 marzo, 2014 a 19:30

    de vez encuando me dan pinchazos el la cabeza qe me puedo tomar

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