El ejercicio es vital para mantenernos sanos físicamente pero también para poder mantener las funciones cerebrales intactas a pesar del paso de los años. El cerebro se ve también beneficiado por el ejercicio físico debido a que cuando se realiza actividad corporal con el cuerpo se activa diferentes funciones cerebrales.

Beneficios-del-ejercicio-para-el-cerebro

Beneficios del ejercicio para el cerebro:

-Se  logra una mayor oxigenación en el cuerpo lo que hace que el cerebro funcione mejor

-Incrementa producción de glucosa y otras sustancias importantes para el buen funcionamiento cerebral

-Ayuda a conservar la memoria

-Reduce el riesgo de sufrir deterioro cognitivo en la edad adulta

-Ayuda  a la regeneración de células cerebrales

-Menor riesgo de sufrir enfermedades como demencia, enfermedad de Alzheimer, entre otras

-Ayuda a controlar la ansiedad, depresión

 

El ejercicio es un gran estimulo no solo para el cuerpo sino también para el cerebro. Por eso se recomienda practicar diferentes actividades físicas y cambiar rutinas de ejercicios para desafiar al cerebro y crear nuevas conexiones cerebrales.

El cerebro debe ser ejercitado como un musculo por personas de todas las edades para mantener joven y vital este órgano.

El ejercicio tiene la capacidad de estimular, alimentar, reforzar, regenerar y proteger las neuronas de las personas que practican un deporte o actividad física regular.

Para obtener beneficios en nuestro cerebro del ejercicio físico se debe practicar por lo menos 3 veces a la semana un deporte o actividad física durante 45 minutos si son personas mayores a 45 años.

Lo ideal para los más jóvenes seria poder todos los días realizar 30 minutos de algún trabajo físico.

Debemos elegir que deporte o ejercicio nos divierte y practicarlos para tener nuestro cerebro muy sano sin importar la edad que tengamos. 

5 COMENTARIOS

  1. Primero de nada agradecer vuestras publicaciones, he leido que el ejercicio aumenta la producción de glucosa, en alguna ocasión despues de andar me he hecho una prueba de azucar y me ha dado un poco más alta de la que suelo tener (110- 130 aprox.), es algo que no entiendo muy bien, se supone que el ejercicio quema azucar, ¿podeis explicar como funciona? muchas gracias.

  2. Desde mi opinión ese incremento de azúcar en sangre es un mecanismo de defensa del cuerpo para que no te “desmayes” . Ya que el cerebro funciona con glucogeno muscular, con el ejercicio este disminuye , tu cuerpo lo que busca es compensar esa disminución.

    Un saludo

  3. Hola me interesaba algun jarabe , pastillas para mis hijos un chico de 19 años y una niña d 7 gracias

  4. 1.algún tratamiento para un niño de 11 años con ataques epilépticos creo que eso sea el niño queda inconsciente y muy débil al reaccionar después de u
    nos minutos asi.?
    2.existe tratamiento para un niño con reflujo y es
    alérgico a la proteína de la leche tiene 2 meses?
    3.tengo 55 años que me recomienda para mantener mi cerebro activo ?Gracias por su atención de antemano!

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