Todos sabemos que realizar ejercicio frecuentemente es una forma de cuidar nuestra salud. La actividad física permite mantener el peso, adelgazar y prevenir diferentes enfermedades asociadas al sedentarismo. Pero el ejercicio físico también mejora la salud de la piel aunque esto no es tan conocido para la mayoría de las personas.

Beneficios para la piel de realizar ejercicio físico:

-Al ejercitarse se eleva la temperatura, por lo que al transpirar los poros se dilatan y de esta forma se logra quitar suciedad de la piel

-Al realizar ejercicio se oxigena todo el cuerpo por lo que la piel se ve más sana

-Ayuda a reducir la aparición de acné

-El ejercicio tonifica los músculos por lo que la piel de las personas está más firme, elástica y juvenil

-Ayuda a combatir problemas en la piel como la flacidez y la celulitis

 

Es realmente positivo para la piel realizar ejercicio por lo que debemos seguir una rutina al menos 3 veces a la semana.

Si realizamos actividad física se debe usar siempre protector solar para evitar que el sol dañe la piel.

El ejercicio no solo modela y tonifica el cuerpo sino que también ayuda a tener una piel más sana y bella. Por esta razón se recomienda realizar ejercicio a personas de todas las edades.

Para cuidar la piel es fundamental una dieta saludable, no fumar y realizar ejercicio. Además de utilizar cremas hidratantes que ayudan a conservar los nutrientes naturales de la piel.

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