La dieta griega es un tipo de alimentación similar a la mediterránea ya que utilizan productos de la región.

Los platos son diferentes pero son muy deliciosos y sanos por lo que se considera a esta alimentación altamente recomendable.

 

Alimentos que integran la dieta griega:

-pescados como carpa, bacalao y mariscos

-verduras como tomate, berenjenas, cebollas, judías verdes, patatas, pepino, pimiento verde, ajo, aguacate

-frutas como naranjas, pomelo, melones, manzanas, entre otras

-aceitunas negras y verdes

-queso

-yogurt griego

-aceite de oliva

-huevos

-miel

-cereales integrales

-nueces

-vino tinto

-hierbas y condimentos como orégano, menta, albahaca, romero, eneldo, canela, perejil,

Beneficios para la salud de la dieta griega

Beneficios para la salud de la dieta griega: 

-Ayuda a adelgazar o mantener el peso

-Ayuda prevenir enfermedades cardiovasculares

-Ayuda a controlar y reducir el colesterol

-Ayuda a controlar la presión arterial

-Ayuda a prevenir el cáncer

-Reduce el riesgo de sufrir demencia, Alzheimer, accidentes cerebros vasculares y diabetes tipo 2

 

En la dieta griega se prioriza el consumo de frutas, verduras y hortalizas de estación, ingesta moderada de lácteos. Además se consume más pescado que carne roja, ya que solo se recomienda comer 1 o 2 veces al mes carne roja.

Se consume alimentos con poca sal ya que se usan condimentos y hierbas naturales, para condimentar y sazonar los platos, además es baja en grasas este tipo de alimentación por lo que ayuda a cuidar nuestra salud.

Es muy saludable y rica la comida mediterránea griega por lo que es altamente recomendable consumir los alimentos que forman parte de este tipo de alimentación. 

8 COMENTARIOS

  1. Soy partidaria de los remedios caseros.
    Los grandes laboratorios conmigo no tienen un gran futuro

  2. Gracias por el artículo. Donde podría conseguir recetas de la Dieta Griega.
    Un saludo

  3. Es lo mejor q me ha pasado en estos 4 años tratando de buscar cosas vrelacionadas con farmacia,con salud y naturales y me gustaria leer algo de homeopatia .atte Aleida.Rodriguez.

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