El Qi gong o Chi kung es una técnica muy antigua que se basa en ejercicios corporales y formas específicas de respiración que mejoran la salud física, mental y espiritual.

El objetivo principal de Qi gong es equilibrar la energía del cuerpo eliminando bloqueos que causan enfermedades o síntomas a nivel físico pero también mental y emocional.

El Chi kung puede ser estático o dinámico pero con movimientos muy suaves. Estos ejercicios son muy usados con fines terapéuticos.

Chi Kung

Los beneficios para la salud del Qi gong o chi kung son:

-ayuda a controlar y reducir el estrés y la ansiedad

-aumenta la energía y vitalidad de las personas

-ayuda a aliviar dolores

-mejora la circulación sanguínea

-alivia problemas de insomnio

-mejora la capacidad pulmonar

-ayuda a bajar la presión arterial

-mejora el estado físico de los ancianos

-incrementa la flexibilidad y movilidad de las articulaciones y huesos

-estimula y fortalece el sistema inmunológico

-mejora la salud del corazón

-ayuda a bajar el nivel de colesterol en sangre

-mejora el tránsito intestinal

-ayuda a equilibrar el sistema nervioso

-reduce el riesgo de problemas de huesos como fracturas, osteoporosis entre otras

Lo ideal es practicar el Qi gong al aire libre para poder conectarse con la naturaleza y lograr una mejor relajación. Las playas, plazas y parques son los lugares más indicados para la práctica de esta antigua disciplina.

Este tipo de ejercicio es de bajo impacto por lo que puede ser realizado por personas de todas las edades y con un estado físico no muy alto.

El Qi gong es una disciplina que realmente puede ayudar a mejorar la salud de las personas.

2 comentarios

  1. RODOLFO MORALES

    1 Octubre, 2014 a 19:01

    la pagina es muy completa gracias por instruirnos saludos.

  2. Iñigo

    5 Noviembre, 2014 a 19:53

    Después de ver todos los beneficios que aporta al organismo habrá que acudir a alguna clase a ver que tal funciona! Un saludo

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