Caídas en personas mayores: modo de levantarse e importancia de la prevención

Las caídas son la forma más frecuente de accidentes en personas mayores. Se estima que, alrededor de un tercio de los ancianos que viven en sus casas y la mitad de los que viven en residencias tienen al menos una caída al año.

Lesiones importantes

• De los indiviuos que sufren una caída, entre el cinco y el veinticinco por ciento, es habitual que presenten lesiones relevantes,
• De entre quienes requieren ingreso hospitalario por tal causa, tan sólo el cincuenta por ciento sobrevive un año después.

De aquí la importancia vital que tienen las caídas en los ancianos y la imperiosa necesidad de incidir en su prevención.

Consecuencias físicas

• Además de poder llegar a la muerte si la caída es fuerte, las consecuencias físicas de las caídas en personas mayores pueden ser fracturas, lesiones graves de cadera, del radio, húmero y pelvis.
• Contusiones y heridas que provocan dolor desencadenando una situación de inmovilidad indeseada que se alarga en el tiempo.
• Lesiones neurológicas. Por hematomas subdurales y contusiones cerebrales.
• Lesiones asociadas a largas permanencias en el suelo, como hipotermia, que a edades avanzadas ocasiona complicaciones graves.

Consecuencias psicológicas

Se trata del síndrome postcaída, que incluye:

• miedo a volver a caer
• pérdida de la autonomía personal
• pérdida de la autoestima
• alteración de los hábitos de vida
• actitudes sobreprotectoras de cuidadores y familiares
• ansiedad y depresión

Forma de levantarse tras una caída

• Desde el suelo, intentar darse la vuelta para colocarse boca abajo
• Adoptar una posición de gateo.
• Tratar de incorporarse apoyándose en un mueble de base estable y sólida, o con el apoyo de una de las piernas si no hay otro medio.