El queso es un alimento delicioso pero que debe ser consumido con moderación si se está siguiendo una dieta para adelgazar, debido a su alto contenido de calorías. Cada tipo de queso posee un poco más o menos de calorías pero en general es bastante importante para el cuerpo.

tabla quesos

Las calorías que aportan los quesos más populares, de una forma aproximada, son:

-Mascarpone contiene 410 calorías cada 100 gramos

-Provolone contiene 400 calorías cada 100 gramos

-Sardo contiene 400 calorías cada 100 gramos

-Roquefort contiene 380 calorías cada 100 gramos

-Manchengo de oveja contiene 420 calorías cada 100 gramos

-Patagrás contiene 380 calorías cada 100 gramos

-Gruyere contiene 380 calorías cada 100 gramos

-Queso azul contiene 370 calorías cada 100 gramos

-Cheddar contiene 410 calorías cada 100 gramos

-Muzzarela contiene 250 calorías cada 100 gramos

-Ricota contiene 140 calorías cada 100 gramos

-Cottage contiene 110 calorías cada 100 gramos

-Cuartirolo contiene 282 calorías cada 100 gramos

-Fontina contiene 369 calorías cada 100 gramos

-Fresco contiene 307 calorías cada 100 gramos

-Cremoso contiene 305 calorías cada 100 gramos

Algunos de estos quesos tienen versiones light con menos cantidad de calorías que los quesos normales.

Es importante si se está a dieta comer moderadamente queso debido a su alto contenido de calorías. No es necesario eliminarlo totalmente sino reducir su cantidad para no ingresar demasiadas calorías.

El queso es un alimento sano que vale la pena incorporar debido a que aporta nutrientes necesarios para el cuerpo pero con moderación para también cuidar nuestro peso.

2 comentarios

  1. normaisabel

    7 Septiembre, 2014 a 0:33

    Yo amo el queso, pero de acuerdo a lo que termino de leer, voy a tener que despedirme de el.
    Trato de bajar 3 kilos¡¡¡

  2. Jairo_fitness

    7 Septiembre, 2014 a 16:17

    No tienes por qué eliminar el queso, simplemente reparte sus calorias en tu dieta. Si necesitas 2000kcal para bajar de peso y con el queso aportas 200kcal.. aun tienes 1800kcal para repartir. Yo mismo soy entrenador personal y nutricionista e incluyo el queso en dietas de adelgazamiento. Es un excelente alimento que aporta grasas buenas, proteinas e hidratos de carbono de gran calidad.

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