El desgarro muscular consiste en la rotura de las fibras musculares. Este puede ser total o parcial y generalmente está causado por un traumatismo o un fuerte impacto. Tambén se ve afectado el tejido circundante que rodea la zona.

desgarromuscular

Las causas de un desgarro muscular

  • Un esfuerzo intenso, sobre todo en deportes en los que se fuerza el músculo al máximo.
  • Falta de ejercicio. En personas que llevan un modo de vida sedentario la fibra muscular se debilita estando más expuesta a desgarrarse bajo mínimas condiciones de presión.
  • Traumatismo en deportes de contacto
  • Una mala alimentación o falta de nutrición adecuada provoca deficiencias en la contracción de la fibra muscular.
  • Problemas de circulación que provocan que la masa muscular no reciba el aporte necesario de sangre y oxígeno, o bien que los desechos no se eliminen de forma adecuada, con lo cual el músculo se “intoxica”.
  • Falta de calentamiento antes de iniciar ejercicio o estiramientos inadecuados.
  • Diabetes.

 

Tratamiento

  • Terapia RICES, que consiste en reposo, aplicación de frío en el momento de la lesión, compresión con venda y elevación del miembro afectado.
  • La duración varía en función de la gravedad del desagarro tratado.

 

Prevención

  • Al comienzo y al final del ejercicio hay que tener mayor precaución. Al principio porque el músculo aún está frío y al final porque la deshidratación y el cansancio lo debilitan,
  • Beber suficiente duerante el ejercicio
  • Si ha habido desgarro, no retomar el ejercicio hasta después de unas ocho semanas.

4 comentarios

  1. Teresa Cataldo

    16 Diciembre, 2013 a 8:20

    Muy interesante el articulo.yo vivo en Suecia y 28 anos , siempre habia sido muy deportista , energica, pero el ano pasado cometi el herror mas grande de mi vida
    Jardiniar y tirar matorrales hasta con un dedgarro muscular
    Llevo asi 1, 1/2,busque ayuda profesional, pero devido a mi trabajo aun no estoy bien
    Busque otra vez ayuda con una persona especializada en esto, y me mostro unos egercicios y que volviera a entrenamiento
    Yo nunca antes habia tomado una aspirina, pero con esto ya he vaciado media farmacia
    Gracias por poner esto tan importante y que lo seguire porque a pesar de mis 55 anos no quiero estar achacosa
    ATENTAMENTE

    TERESA CATALDO

  2. Alex Araujo

    24 Diciembre, 2013 a 23:54

    Yo sufrí un desgarro muscular en el muslo derecho subiendo una pendiente muy elevada, fue terrible, el dolor y la imposibilidad de flexionar la rodilla me duro unas 2 semanas. Si hubiera tenido un entrenamiento progresivo para este tipo de actividades me hubiese ahorrado tanto malestar.

  3. Carmen Esquiziola

    26 Diciembre, 2013 a 16:01

    Por culpa de un desgarro muscular estuve en medicina fisica y rehabilitacion por 4 semanas, tomando anti-inflamatorios y relajantes musculares a granel. No se lo deseo a nadie.

  4. Tito Cardenas

    27 Diciembre, 2013 a 21:41

    El calentamiento previo a la actividad fisica es de ley. Todo buen deportista lo sabe.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *