La carne de pavo es una de las carnes blancas más sanas y ricas. Esta carne posee poca grasa y no tiene casi colesterol por eso es saludable.

La carne de pavo le aporta al cuerpo nutrientes como:

-proteínas

-calcio

-hierro

-yodo

-magnesio

-fosforo

-selenio

-potasio

-vitamina B

-vitamina D

-acido fólico

-ácidos grasos saturados

pavo

Es beneficioso para la salud comer pavo porque:

-No contiene casi purinas por lo que puede ser consumido por personas con gota o con el acido úrico alto

-Colabora en dietas para bajar de peso por tener muy poca grasa y calorías de esta carne

-Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares

-Aporta hierro por lo que es recomendable para personas con anemia

-Es fácil de digerir por lo que es ideal para niños pequeños y ancianos

-Ayuda a mantener sano al sistema nervioso

-Mejora la salud de la piel

-Estimula el sistema inmunológico

-Ayuda a prevenir el envejecimiento celular

-Ayuda a mantener sano los huesos

-Favorece la hidratación del cuerpo porque contiene bastante cantidad de agua esta carne

-Ayuda a la producción del colágeno en el cuerpo

-Mantiene la salud de músculos, uñas, cabellos

 

Es muy recomendable reducir la cantidad de carne roja en la dieta y se puede reemplazar por carne de pavo que es mas sana. La piel del pavo no debe comerse porque esta parte si contiene grasa. Vale la pena incluir a la carne de pavo a nuestra alimentación ya que aporta las proteínas necesarias pero sin generar efectos negativos como la carne vacuna. 

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4 comentarios

  1. Manuel

    22 Febrero, 2014 a 21:38

    Muy buenos los consejos, de consumir carne de pavo. Gracis por todo

  2. marisa roca

    28 Febrero, 2014 a 21:22

    Muy interesante y beneficioso, conocer todo sobre la carne de pavo. Gracias

  3. luisa

    19 Mayo, 2014 a 21:58

    En mi casa se come algo de pava ,esta muy bien estos comsejos

  4. GEGODEZA

    24 Septiembre, 2014 a 0:45

    MUCHAS GRACIAS SR. ARIZTIA , EL UNICO PROBLEMA PARA QUE LE AGREGAN SALES CON AGUA (MARINADO 25%) Y SE ACABA LO SALUDABLE DE LA CARNE DE PAVO Y POLLO , SIN CONSIDERAR LOS PRODUCTOS QUE GENERAN EL STRESS DE SU CRIANZA Y ENGORDA

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