Los piñones son frutos secos muy ricos pero también saludables. Este alimento es originario de la zona mediterránea aunque se ha extendido en todo el mundo su consumo.

Los piñones aportan al cuerpo nutrientes como:

-ácidos grasos omega 3

-ácidos grasos omega 6

-fibra

-potasio

-magnesio

-calcio

-hierro

-proteínas

-vitamina B

-vitamina E

-zinc

fosforo

-acido fólico

comerpinones

Beneficios para la salud de los piñones:

-ayuda a prevenir afecciones cardiovasculares

-aporta energía al cuerpo

-ayuda a bajar el colesterol malo

-favorece la reducción de peso por que permite lograr saciedad

-ayudan a tratar estados de cansancio y fatiga

-colabora en el tratamiento de la anemia

-ayuda a tratar la osteoporosis y enfermedades en los huesos

-tiene cualidades anti cancerígenos

-favorece el funcionamiento del sistema nervioso

-ayuda a la formación del bebe en la gestación

-ayuda a combatir el estrés

-previene enfermedades degenerativas

 

Los piñones tienen una importante cantidad de calorías que si se consumen en forma moderada no hará que se aumente de peso, pero si se abusa de ellos si se sumaran muchas calorías a la dieta.

Los piñones son un alimento muy recomendado para deportistas y personas con alto desgaste de energía.

Los piñones pueden ser un snacks sano y rico que ayude a pasar momentos de hambre o ansiedad por la comida sin caer en comer algo dulce o que engorde más.

Es muy recomendable para niños y personas mayores ya que le aporta nutrientes necesario para que tengan una mejor salud.

 

5 comentarios

  1. liliana farias

    14 septiembre, 2013 a 14:21

    muy interesante, muy buena ayuda para la gente y sobre todo son cosas naturales los felicito

  2. pedro

    14 septiembre, 2013 a 18:35

    Gracias por estos maravillosos articulos, una pregunta ? Que cantidad es aconsejable tomar a diario una persona de 69 años¿ Gracias.

  3. hernan aldo

    14 septiembre, 2013 a 19:43

    buena pregunta de Pedro, yo tengo 63 y soy diabético tipo 2, cuantos debo comer ???

  4. Lucita Otalora G

    23 septiembre, 2013 a 3:36

    IMPORTANTE INFORMACION PARA TODOS. DONDE SE PUEDEN COMPRAR TANTO LOS PIÑONES COMO LAS SEMILLAS DE CAÑAMO EN BOGOTA?????

  5. anjel galvan

    21 octubre, 2015 a 21:54

    cuanta cantidad deve de comer piñones si es de adiario o deves en cundo grasias

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