El hipotiroidismo, una condición de la glándula tiroides donde existe deficiencia de producción de la hormona tiroidea, puede ser una de las razones del sobrepeso, pero no es una excusa. Para las personas que padecen hipotiroidismo es fácil entender lo frustrante que puede ser intentar bajar de peso, pero aunque sea más difícil es posible.

pescado-hipotiroidismo

Existen muchas causas de hipotiroidismo, y lo mejor es saber porqué razón la glándula tiroides no está funcionando correctamente para tratar adecuadamente el problema. La mayoría de las veces, los médicos tratarán la condición con medicamentos hormonales.

La hormona tiroides es la principal controladora de las funciones de nuestro cuerpo. Una de las principales razones por la cual la producción hormonal disminuye se debe a una deficiencia de yodo (componente principal de la hormona). No darle a nuestro organismo los nutrientes necesarios para fabricar lo que necesita es crucial para desarrollar distintas patologías. Si mediante una buena dieta incorporamos el yodo suficiente, podemos ayudar a que la producción de la hormona tiroides no decaiga tanto.

Algunos alimentos que colaboran para el tratamiento del hipotiroidismo son: el queso bajo en grasas, leche de vaca, huevos, helado bajo en grasas, yogurt bajo en grasas, pescado de mar, mariscos y salsa de soja. Por otro lado, es recomendable evitar algunos alimentos que pueden bloquear la producción hormonal de la tiroides, sobre todo cuando son comidos sin cocinar. Estos incluyen el coliflor, las almendras, el maíz, repollos de Bruselas, la mostaza, los duraznos, la soja y el maní, entre otros.

38 comentarios

  1. davinia

    6 Marzo, 2012 a 20:38

    me puedes mandar la dieta de la tiroide para bajar de peso es que no la encuentro en lo de las dietas gracias.

  2. Marcela Machado

    7 Marzo, 2012 a 11:53

    Hace 17 años que tengo hipotiroidismo… medicada…y todo lo relacionado al tema me interesa mucho… agaezco la informacion mèdica de Uds. porque HAY MUY POCA informacion… sobre este y otros temas de Salud gracias

  3. Patricia Fernández Sanz

    7 Marzo, 2012 a 22:03

    También me gustaria que me enviaras la dieta de la tiroides (Hipotiroidosmo) para bajar de peso. Gracias.

  4. mery

    8 Marzo, 2012 a 0:31

    Hola! Mucho les agradeceria si me pudieran enviar via correo, la dieta para los que sufrimos de hipotiroidismo…agradeciendo de antemano. Saludos

  5. Mª del Carmen Dueñas Redondo

    10 Marzo, 2012 a 0:14

    Hola, les agradeceria me mandaran por correo la ” Dieta”, pues llevo años tomando medicamentos para el
    hipotiroidismo, y haciendome analiticas cada seis meses.Unos de los alimentos que decis colaboran con el hipotiroidismo, es la salsa de soja, pero mas abajo, decis los que no son recomendables, entre ellos señalais la soja, me gustaria me informaran algo mas sobre la diferencia que hay entre la salsa de soja, y la soja. Gracias

  6. RAQUEL

    13 Marzo, 2012 a 1:43

    Hola:

    Llevo 5 años con problemas de hipotiroidismo,me medico con eutirox de 150mg.Mi sobre peso me esta afectando en algunos aspectos,he hecho todo lo posible por adelgazar y no lo consigio,El endocrino solo me manda diestas que no me hacen nada.Por favor os agradeceria si me mandan por email una dieta expecifica para este problema peso 1,60 y peso unos 84 kg.Mas q estar obesa,estoy como inchada y necesito una solucion cuanto antes mejor.

    Gracias.

  7. María jose

    15 Marzo, 2012 a 15:29

    Llevo desde junio 2011 tomando eutirox
    75 miligramos. Puedes
    Mandarme recetas para regularlo?
    Gracias

  8. luisa

    16 Marzo, 2012 a 19:59

    hola:

    Tengo 42 años soy menopausica desde los 29 y hace un par de años me diagnosticaron hipotiroidismo.
    Me gustaria que me mandaran por email una dieta expecifica.

    gracias.

  9. mayka

    17 Marzo, 2012 a 16:51

    hola, estaba mirando esta pagina y me parecio muy interesante, lei que estan mandando dietas para el hipotiroidismo, yo lo tengo diagnosticado y la verdad el peso lo llevo muy mal agradeceria cualquier informacion q me pueda ayudar de antemano gracias.

  10. milagros

    28 Marzo, 2012 a 8:26

    Buenas,tengo hipotiroidismo,desde hace 18 años,ahora camino de los 50,empiezo con los tipicos sofocos,tipicos de la menopausia,me gustaria me mandaran la dieta,puesto que ahora,estoy engordando mas.Gracias

  11. vanessa

    5 Abril, 2012 a 1:33

    Hola tengo 31 años y tengo hipotiroidismos desde hace un año, empece con hiper y me cambio a hipo. Yo me pregunto como puede ser que algunas personas engorden tanto con hipo. A mi por suerte no me ha pasado y de hecho conozco a una amiga que tambien le pasa lo mismo no ha engordado, desde luego suerte para nosotras. ¿Pero que sera la causa de ello? ¿Dependera de la naturaleza o cada persona?. En una ocasion me de dijo el endocrino que se suele engordar unos dos o tres kilos, no mas, pero, ¿dependera de si se tienen controladas?. ¿Alguien podria responderme?. Gracias.

  12. maria rosa morales

    18 Abril, 2012 a 19:58

    18 de abril 2012 hola tengo 54 años y hace tres que descubrieron que tengo hipotiroidismo hace 24 años q soy menospausica quisier que me envien dieta especifica que debo comer mido 162 peso 83 kilo tomo levotiroina sodica de 75 mcg gracias

  13. MARIA PILAR MINGUEZ

    20 Abril, 2012 a 18:52

    HOLA!!!ESTOY ASUSTADA!!! LLEVO 1 MES TOMANDO EUTIROX 50, ME DETECTÓ EL MÉDICO DE FAMILIA HIPOTIROIDISMO POR CASUALIDAD Y AHORA AL HACERME LA ANALITICA DE CONTROL AL MES ME SALEN LOS ANTICUERPOS ANTIPEROXIDASA EN SUERO EN 3920 (LO MÁXIMO ES 9, SEGUN ME HAN DICHO),¿QUÉ ES ESO Ó QUE QUIERE DECIR… PUEDE SER ALGO MÁS????? ESTOY PENDIENTE DE LOS ANTICUERPOS ANTIROGLOBULINA EN SUERO Y VERÉ AL MÉDICO DE FAMILIA EL MIERCOLES…..IMAGINO QUE HABRÁ DE REGULAR EL TRATAMIENTO PERO DE MOMENTO ME SIENTO FATAL, TENGO 45 AÑOS Y ME VEO DE REPENTE VIEJA-GORDA-TRISTE Y CON MUCHOS DOLORES MUSCULARES….ALGUNA DIETA PARA AYUDARME POR FAVOR ¿? MUCHAS GRACIAS POR LA ATENCION PRESTADA, UN SALUDO MARIA PILAR

  14. carmen

    6 Agosto, 2012 a 0:45

    Hola tengo 23 años hace varios años veo notando que engordo demasiado y muy cansada,dolores de cabeza me han ello hace un mes una analítica y me he salido hipotiroidismo .Me gustaria me mandaran la dieta, haber si poco a poco voy bajando de peso.Gracias

  15. Elizabeth

    16 Agosto, 2012 a 16:59

    Tengo una hija con epilepsia y retardo mental que le han dagnosticado Hipotiroidismo, afectaran los remedios que toma para la epilepsia con los que le daran para esta nueva enfermedad y es posible que comience a engordar???

    Gracias

    Elizabeth

  16. carolina

    31 Agosto, 2012 a 15:03

    Hola! Mucho les agradeceria si me pudieran enviar via correo, la dieta para los que sufrimos de hipotiroidismo DEsde ya muchas gracias Saludos Carolina

  17. silvia madariaga

    21 Septiembre, 2012 a 1:24

    buenas tardes. Soy hipotiroedea , tengo 30años hace seis meses me diagnoticaron enfermedad de hashimoto . Hace dos años q venia con estudios y siempre era lo mismo estaba en el medio no se definia. Hasta ahora. Me mantengo con levotiroxina de 75mg. Eco cada 2 meses y puncion cada 3 meses. Peso 62 kg y mido 1,55. Por favor pdrian mandarme una dieta adecuada yo me mantengo comiendo una sola vez al dia y despues infusiones. Desde ya muchas gracias.

  18. estrella

    23 Septiembre, 2012 a 4:52

    hola hipotiroidea, he hecho todo lo posible para bajar de peso pero no lo logro tengo 60 libras de sobrepeso, tomo eutirox pero no he sentido ningun cambio de peso…..

  19. Constanza

    20 Noviembre, 2012 a 11:13

    Hola. Podrías mandarme la dieta para hipotiroidismo por favor por mail? He aumentado algunos kilos que no puedo bajar y no quisiera continuar este camino. Muchas gracias!

  20. Edith Melendez Guzmán

    21 Noviembre, 2012 a 0:41

    Hola llevo tres años tomando levotiroxina sódica, pero de un tiempo para aca he subido mucho de peso y me siento pesada, podrian mandarme una dieta para mi problema tengo bociomulotinodular, hipotiroidismo, Gracias.

  21. Carolina

    30 Noviembre, 2012 a 23:53

    Hola: Me diagnosticaron Hipotiroides, me interesaria si me pueden enviar la dieta para hipotiroidismo. Desde ya muchas gracias!!!

  22. Antonio

    6 Diciembre, 2012 a 20:13

    Hola, yo también les agradecería que me enviaran la dieta para el hipotirodismo. Gracias anticipadas. Un saludo a todos y ánimo!!!

  23. Mónica

    14 Diciembre, 2012 a 14:10

    Hola, les agradeceria un montón que compartieran conmigo la dieta del Hipotiroidismo…Muchas gracias!!! Saludos

  24. Sara Medina

    15 Febrero, 2013 a 10:59

    Hola, quisiera la dieta para personas con hipotiroidismo, tengo 47 año, soy menopáusica desde los 39 años y padezco debilidad en los brazos, no puedo coger practicamente peso, y fuertes dolores e inflamación en piernas y rodillas, siempre pensando que dichos padecimientos era por algo interno y hormonal y nada de huesos. Gracias

  25. lupe roque

    12 Agosto, 2013 a 12:58

    Yo también quiero que me manden la dieta porque he subido mucho de peso desde que tengo hipotiroides.

  26. isabel

    16 Agosto, 2013 a 23:07

    me gustaria recibir la dieta dela hiportirodismo ya que me operaron dos veces la cual la ultima medio cancerijina y me pusieron yodo nuclear tengo que bolver a repetirmelas este mes lo unico que me dijeron es no tomar sal yodada y coji unos kilos de mas queme cuesta sacarme por eso agradeceria me la mandasen que alimentos tomar o no animo para todas las personas que padecemos esta enfermedad que tanto nos agota y pocos entienden un saludo y gracias

  27. blanca

    27 Agosto, 2013 a 23:47

    Ola. Me. Llamo. Blanca. Quisieras. Que. Me den. La. Dieta. Para. Del gasar. O. Infucionez. Gracias.

  28. Margartia Cruz Benites

    23 Septiembre, 2013 a 19:12

    Podrían enviarme el listado de alimentos que ayudaría a agilizar el metabolismo
    gracias

  29. Mª Soledad Ángel Fernández

    12 Octubre, 2013 a 9:26

    Hola, tengo 52 años y me diagnosticaron hipotiroidismo hace 3 años, estoy tomando Eutirox 75 mg. Les agradecería me enviaran la dieta para hipotiroidismo, últimamente estoy engordando bastante.Un saludo y muchas grancias

  30. Nieves Esther Rodriguez Martin

    27 Febrero, 2014 a 23:41

    Hola tengo hipotiroidismo y mis dos hijos tambien agradeceria me enviaran listado de los alimentos compatibles con esta enfermedad y los perjuduciales. Gracias

  31. carmen r.

    6 Mayo, 2014 a 19:35

    me gustaria recibir una dieta para perder peso por el hipotiroidismo que fuera compatible con la epilepsia.muchas gracias.

  32. Fabiola neirot

    17 Mayo, 2014 a 19:00

    Muy interesante! me gustaria recibir la dieta para el hipotiroidismo hace poco me detectaron la enfermedad y estoy preocupada ademas estoy anemica y con el colesterol elevado gracias.

  33. Alexandra

    18 Junio, 2014 a 19:57

    Me sacaron la tiroides, porque tenia nodulos, ahora del hiper pase al hipo, y estoy engordando mucho, que puedo hacer para rebajar ya que he aumentado como 6 kilos. por favor si me pueden ayudar les agradezco. por favor responder por mail

  34. Eneida Parker

    15 Agosto, 2014 a 12:42

    Saludos. necesito saber que comer , por que tengo problemas con eso, yo ya estoy operada de la tyorides desde hace 15 anos pero tengo poca informacion tomo la pastillita de 25mg levotroid, por favor me podria mandar que es recomendable comer y que no comer…Le agradezcod e antemano pero he visto … informacion de la tyroides sin operar, y no veo nada despues de la operacion……..por ningun lado aparece.

  35. Erny David

    19 Agosto, 2014 a 23:10

    Tengo hipotiroidismo desde hace cinco años, tomando Eutirox de 100mg y hasta ahorita que el nivel me bajo de 80 a 3, me podrían enviar alguna lista de alimentos que debo de comer ya que estoy confundida, dicen no puedo consumir coliflor ni col de Bruselas pero en otro lado dicen que si puedo, en porciones pequeñas. Gracias Erny

  36. J T

    3 Septiembre, 2015 a 0:12

    OJO
    ALIMENTOS CON GOITROGENOS O BOCIOGENOS , NO RECOMENDABLES PARA LAS PERSONAS CON
    HIPOTIROIDISMO
    SOJA Y TODOS SUS DERIVADOS ( por eso no estoy de acuerdo que la salsa de soja es buena )
    PERA
    FRESA
    DURAZNO
    ESPINACA
    BROCOLI
    COL
    COLIFLOR
    REPOLLO
    YUCA
    GLUTEN
    MANÍ
    BATATAS
    MOSTAZA
    MAÍZ

  37. CLAUDIA LUNA

    23 Julio, 2016 a 4:44

    HOLA NECESITARIA LA DIETA YA QUE TENGO HIPOTIROIDES, DOS QUISTES QUE EL MEDICO NO HA SABIDO TRATARLOS Y EN ESTE MOMENTO ME ENCUENTRO SIN ATENCION YA QUE ANTE ESTE PROBEMA EL CLINICO ME MANDO AL ENDOCRINOLOGO QUIEN NO QUIERE HACERSE CARGO…ESTOY TOMANDO T4 DE 50 MG PERO NO SE ME INDICO CORRECTAMENTE COMO TOMARLA Y TEMO ADEMAS NO ESTE HACIENDOLO BIEN. MUCHISIMAS GRACIAS

  38. Miguel

    23 Febrero, 2017 a 22:09

    Muy buena la página , recien la descubro , tengo hipotiroidismo , podrías mandarme indicaciones y / o dieta para no subir de peso…………desde ya muchas gracias………………y adelante siempre , si envian notas o boletines anotame por favor , sobre hipotiroidismo , y como recuperarse naturalmente , todo es útil , los médicos es poco lo que te dicen:
    Muchas gracias por lo que puedan hacer,.

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