La diabetes es una enfermedad que se puede controlar con dieta, medicación y hábitos saludables. Es posible tener una vida óptima sin complicaciones a causa de la diabetes.

El ejercicio realmente colabora en mejorar la calidad de vida del diabético sin importar la edad que tenga.

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Beneficios del ejercicio para la persona diabética son:

-El ejercicio reduce los niveles de azúcar en sangre durante la actividad física y después de realizarlo

-Favorece a la reducción del nivel de los triglicéridos en sangre

-Disminuye la necesidad de insulina del cuerpo luego del ejercicio

-Aumenta el colesterol bueno o HDL y reduce el colesterol malo LDL

– Favorece la salud cardiovascular y previene enfermedades cardiacas

-Mejora y equilibra la hipertensión

-Reduce la necesidad de insulina del cuerpo

-Ayuda a bajar de peso y mantenerlo

-Mejora la circulación sanguínea

-Alivia el estrés

Las actividades físicas mas recomendadas para los diabéticos son:

-Caminar

-hacer yoga

-nadar

-andar en bicicleta

 

El ejercicio ayuda a mejorar la salud de las personas con pre-diabetes, diabetes 1 y diabetes 2.

El ejercicio debe ser regular de por lo menos 3 veces a la semana durante 30 minutos como mínimo. Es importante que sea controlado y en forma progresiva para evitar lesiones.

La persona con diabetes si se cuida puede llevar una vida normal y sintiéndose bien. La actividad física es un aliado de las personas diabéticas ya que le ayuda a controlar la enfermedad y evitar complicaciones.

Se debe consultar al médico personal que tipo de ejercicio aconseja de acuerdo a cada paciente en particular.

5 COMENTARIOS

  1. Es muy cierto esto y no nomas para la diabetes, sino también para muchas otras enfermedades. Hasta pronto

  2. Gracias pir la información. Tambien me pidrian decir que tipo de ejercicio pyedo hacer ya que tengo diabetes y hace seis meses me operaron de una hernia humbilical gracias

  3. Para vivir sano y saludable nada mejor que el deporte, el deporte ayuda a prevenir y a superar el 65 por ciento de las enfermedades,cientificamente comprobado, claro está dependiendo de la edad y las condiciones de cada persona, pero para mantenerce bién hay que llevar una vida sana y alimentarce de manera equilibrada, optando por lo natural.

  4. QUISIERA ME DIJERAS UNA ALIMENTACION CORRECTA PARA EVITAR LAS OSCILACIONES EN LOS CONTROLES DE GLUCEMIA.MUCHAS GRACIAS.

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