Existe un tipo de constitución orgánica que tiene dificultades para ganar peso. No se trata de una enfermedad ni un trastorno, puesto que la persona goza de energía y vitalidad, aunque muestra una clara falta de desarrollo muscular.

delgadez

Complejo de delgadez

  • Así mismo, la baja cantidad de grasas en su organismo provoca que el intestino absorba también menos grasas y el aumento de peso sea inexistente.
  • Otras causas asociadas pueden ser el estrés y el sedentarismo.
  • Como consecuencia de estos factores la persona puede desarrollar un complejo de delgadez, mayor si sus esfuerzos para aumentar de peso son infructuosos.
  • En este caso la recomendación fundamental para ganar peso y masa muscular es la práctica deportiva. Los beneficios alcanzados en este sentido no se obtendrán mediante una dieta hipercalórica.

 

Recomendaciones para ganar peso en constituciones delgadas

Los objetivos son:

  • abandonar la tendencia a comer deprisa y la saciedad con una porción escasa de alimentos, para lo cual es necesaria una reeducación en los hábitos de alimentación.
  • masticar los alimentos bien y lentamente
  • comer de forma tranquila y pausada
  • es un error frecuente pensar que la ingesta indiscriminada de fritos, embutidos y dulces puede suponer un aumento de peso en estas personas, ya que tienen problemas de asimilación.
  • Hay que tomar alimentos de digestión lenta y apropiados para una asimilación completa de los nutrientes.
  • Hay también productos naturales específicos par añadir a la dieta diaria par aconseguir aumnetar de peso, aquí uno de ellos: http://www.suplments.com/soria-natural-weith-increase-500g

 

Delgadez por causas patológicas

Su característica principal es el cansancio asociado y la falta de energía y de apetito, por lo que aquí el deporte está contraindicado, siendo necesario atacar la raíz de la patología. Las causas más comunes de delgadez patológica suelen ser:

  • infecciones
  • cáncer
  • problemas de tiroides
  • anorexia nerviosa
 

1 comentario

  1. PIRAMIDES Y SALUD APG

    18 enero, 2014 a 2:04

    exelente las recomendaciones

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