La tiroide es una glándula encargada de regular una de las funciones más importantes del cuerpo, el metabolismo. El problema más común que presenta es el de una tiroide poco activa, también conocido como hipotiroidismo.

tiroidessaludables

Entre algunos de los nutrientes más importantes que ayudan a mantener una tiroide funcionando saludablemente se destacan por ejemplo el selenio, este activa las hormonas de la tiroide para que éstas puedan hacer su trabajo. Para esto se puede consumir carne de órgano como el hígado y los mariscos como el cangrejo.

El yodo también es importante ya que juega un papel fundamental en la producción de hormonas por la tiroides. Se recomienda consumir no más 150 mcg al día para no generar efectos secundarios. Para consumir este nutriente se puede ingerir la sal yodada y las algas.

También se debe tener en cuenta el nivel de zinc y de L-Tirosina para poder mantener de manera saludable a la tiroide. Los alimentos indicados anteriormente se recomiendan para las personas que sufren de una tiroide lenta. En el caso de aquellas que padecen de una tiroide sobre activa las recomendaciones alimenticias son diferentes.

Para estas personas se indican los alimentos como el miso y el tempeh, ya que son supresores de hormonas tiroideas. La soya puede ser incluso más eficaz en la supresión tiroidea que los medicamentos anti-tiroideos, ya que contiene anti-nutrientes, tales como el ácido fítico, que perjudican la capacidad general del cuerpo para poder absorber nutrientes.

Los vegetales como el brócoli, coliflor y los coles de bruselas son alimentos bociógenos, esto quiere decir que bloquean la absorción y utilización del yodo, por lo cual calman la función tiroidea. Se recomienda ingerirlos crudos. Para aprovechas al máximo su potencial vitamínico.

Es importante destacar que el hipertiroidismo puede causar un adelgazamiento de los huesos por lo que varios especialistas recomiendan a sus pacientes con tiroide sobre activa, tomar un suplemento de calcio y vitamina D. Cabe destacar que la cantidad recomendada depende de la edad, el sexo y del estado de salud que presente cada persona.

6 comentarios

  1. susana molina

    10 Enero, 2014 a 23:06

    Hola me ha salido una infección en la muela del juicio he ido a la farmacia y me han dado rovamycine y dentispray…va bien????es q hasta l día 23 no me han dado cita cn el dentista y el lunes me marcho de vacaciones. Dime algo por favor. Gracias

  2. Yda

    11 Enero, 2014 a 4:02

    Mi Niña nacio con hipo tiroidismo lo detectaron a Los Dias de nacida Ella toma Eutirox esta dentro de su peso y talla normal su desarrolla es normal es muy independiente y activa hace 4 meses q ha dejado de tomar la medicina Ella VIVE con mis padres y dice q Ella no necesita tomar lo hace 2 meses le hicieron analysis y dijeron q le den todos Los Dias menos Los Domingo’s estaba tomando Eutirox de 75 mg mis padres dicen q el examen q fue tomado fue despues de no tomar medicina mas de dos meses por favor quisiera saber y esto se cura si mi hija esta cura da o es necesario q siga tomando este mes le hare otro examen pero seria possible q me digas algo al respecto

  3. Angel Gómez Molinero

    11 Enero, 2014 a 19:21

    Yo este tema ,lo tengo como mi dato vital . Muy joven ,me trataron con iodo radiactivo ,con una microdosis de 5micromercurio, dosis aparentemente trazadora, al final me quemaron el tiroides ,por una imprudencia médica, Me produjeron un hipotiroidismo radical yatrogenico , con el viví 20 años, sin enterarme del hipotiroidismo ,gracias a Dios vivía cerca del mar y por necesidad vital ,me tiraba una media de cinco horas en el mar su iodo me ayudo a sobrevivir, al cabo de los años me descubrieron el hipo .pero yo había sobrevivido gracias al mar,me convertí en un gran submarinista por necesidad,actualmente tomo una dosis de Dexnon, la hormona tiroidea y lo tengo regulado. Yo sigo adorando al mar ,mi Salvador ,ya nunca me retire de el ,más de un kilómetro .

  4. Angel Gómez Molinero

    11 Enero, 2014 a 19:28

    Para Yda ,no te preocupes ,búscate un buen endocrino, actualmente con una dosis correcta no hay problema, cada año o lo que te indique el médico ,te haces un análisis de las hormonas y tu niña vivirá feliz. Suerte

  5. trini

    12 Enero, 2014 a 23:12

    Gracias por vuestros consejos me ayudan mucho yo tengo hipotiroidismo me lo controla mi medico de cabecera,no quiere mandarme al endocrino ,dice q no es necesario,¿creen que me deberia mandar? o a si es suficiente.gracias

  6. gregorina pirone

    26 Marzo, 2014 a 2:35

    hola tengo segun el medico hipotirodismo autoinmune ..pero es extraño a veces me siento hiper y otras veces hipo actualmente mis hormaonas tienen los siguientes resultados
    tsh..2,60
    t3.3,21pg/ml
    t4,1.01ng/dl
    anticuerpos antiperoxidasa .349.50ui/ml y
    anticuerpos antitiroglobulina 36.98ui/ml
    me siento malisima siento de todo quisiera saber con estos resultados cual es mi condicion de enfermedad actual y que me recomienda..gracias

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *